Biaya, Pro & Kontra dari Rintangan Kursus Hambatan Seperti Spartan Race & Tough Mudder

Sebagai seorang profesional kebugaran, saya selalu bersemangat ketika balapan dan acara menarik banyak orang. Apa pun yang membuat orang naik dan bergerak umumnya dianggap sebagai hal yang baik. Tetapi ada risiko yang muncul ketika olahraga berubah dari nol menjadi 60 dalam hitungan bulan - industri yang meledak secara eksponensial membuka diri, dan pesertanya, ke masalah.

Memahami Rintangan Kursus Balap (OCR)

Dengan pertumbuhan industri OCR yang dinamis, agak sulit untuk mendefinisikan OCR secara positif. Secara umum, mereka persis seperti apa suaranya: Balapan, di mana para peserta menemukan, dan mengatasi, rintangan spesifik (misalnya, merangkak melalui lubang lumpur, memanjat dinding, atau melompati api).

OCR diadakan di seluruh negara, biasanya di taman besar terbuka atau ruang terbuka di mana perusahaan balap memiliki ruang untuk membangun hambatan mereka. Ras bervariasi dalam panjang dan waktu, tetapi sebagian besar berkisar dari jarak 5k hingga setengah maraton (sekitar 3 hingga 13 mil), dan sebagian besar dapat diselesaikan dalam satu hingga empat jam. Mereka biasanya membutuhkan lebih banyak waktu untuk menyelesaikan daripada lomba jalan atau jejak standar karena dibutuhkan peserta lebih lama untuk mengatasi hambatan kursus.

Karena boom partisipasi, Anda dapat mengharapkan beberapa ratus hingga beberapa ribu peserta di acara OCR tertentu. Dan karena banyak dari ras ini dirancang untuk mendorong kerja tim, biasanya ada opsi untuk bergabung baik sebagai individu atau sebagai tim. Terkadang balapan bahkan menawarkan diskon kepada mereka yang mendaftar sebagai bagian dari tim. Jika entri lomba biasanya berkisar dari $ 60 hingga $ 200, pendaftaran tim mungkin menerima diskon 5% hingga 10% untuk setiap orang yang mendaftar sebagai bagian dari tim.

Biasanya ada dua jenis ras OCR: yang berfokus pada kompetisi, dan yang berfokus pada kesenangan. Pembalap OCR Hardcore ingin perbedaan ini lebih jelas, menggambar garis yang jelas antara balapan yang dirancang untuk membuat peserta kotor, seperti The Original Mud Run, dan mereka yang berfokus pada penciptaan atlet yang lebih baik yang mampu menghadapi rintangan yang berat dan menakutkan. Beberapa OCR paling terkenal termasuk Spartan Race, Tough Mudder, Warrior Dash, dan Rugged Maniac.

Keuntungan OCR

Ada banyak yang bisa dikatakan untuk lomba rintangan, dan saya tidak melihat alasan mengapa sebagian besar pihak yang tertarik tidak boleh mencobanya. Ini adalah banyak alasan mengapa saya adalah pendukung keseluruhan olahraga ini:

Meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular. Ras rintangan adalah lomba yang biasanya berkisar dari 1 hingga 13 mil, tergantung pada acara. Peserta harus berlatih untuk bisa berjalan atau berlari dengan jarak penuh dari kursus.
Dorong Pelatihan Kekuatan dan Fleksibilitas. Tidak seperti balapan jalanan tradisional, di mana Anda melakukan perjalanan yang sederhana dengan jarak tempuh yang didukung oleh jantung, paru-paru, dan kaki Anda, OCR memperkenalkan rintangan sulit yang membutuhkan pelatihan tambahan. Untuk dapat memanjat tembok 10 kaki secara efektif, Anda harus mengembangkan kekuatan tubuh bagian atas. Untuk dapat memanjat tali 30 kaki, Anda harus mengembangkan kekuatan dan koordinasi seluruh tubuh. Untuk dapat melewati beberapa rintangan, Anda harus mengembangkan fleksibilitas yang lebih besar. Secara keseluruhan, OCR membutuhkan kebugaran total tubuh yang lebih besar daripada ras standar Anda.
Tantang Ketangguhan Mental. Ini adalah satu hal untuk berlari sejauh tiga mil - tetapi itu hal yang sama sekali berbeda untuk berlari, melompat, dan merangkak total tiga mil. Untuk individu yang mencari tantangan baru, atau mereka yang ingin menguji batas-batas tubuh dan pikiran mereka, balap OCR adalah tempat yang bagus untuk memulai.
Dorong Kerja Tim. Sebagian besar kursus OCR dirancang untuk mempromosikan kerja tim. Dengan kata lain, mungkin ada beberapa kendala yang tidak bisa Anda lewati tanpa sedikit bantuan - Anda mungkin membutuhkan orang lain untuk membantu Anda merangkak naik jaring kargo setinggi 30 kaki, atau membantu Anda keluar dari lubang lumpur. Industri ini secara keseluruhan berfokus pada masyarakat, dengan keinginan untuk membantu peserta mencapai dan merasa berhasil.
Menarik Lebih Banyak Orang ke Kebugaran. Karena ada fokus pada kerja tim, dan karena banyak balapan OCR tampak baru, lebih banyak orang tertarik pada olahraga. Kapan saja orang mendaftar dan berlatih untuk acara adalah langkah ke arah yang benar untuk kesehatan masyarakat secara keseluruhan.
Opsi untuk Setiap Level. Apakah Anda seorang pemula total atau atlet elit, ada ras rintangan yang sempurna untuk tingkat pengalaman Anda. Misalnya, wanita dapat mendaftar untuk Pretty Muddy OCR - perlombaan tanpa waktu yang sempurna untuk siapa saja yang baru memulai, atau sebagai perlombaan yang menyenangkan bagi atlet yang lebih kompetitif. Demikian juga, mereka yang ingin mencari nafkah dengan menjalankan OCR dapat mendaftar ke Spartan Race, di mana tidak jarang pesaing top didukung oleh sponsor karena mereka berlomba untuk mendapatkan dompet hadiah yang murah hati dari perusahaan balap. Spartan telah memberikan lebih dari $ 200.000 uang dompet.

Kerugian OCR

Sayangnya, tidak semua hal tentang industri OCR bagus. Ketika industri apa pun mengalami boom, ada peluang yang tak terhindarkan yang mungkin terjadi sebelum industri menjadi normal.

1. Terlalu Banyak Ras

Pertama, industri ini telah dipenuhi dengan para pengusaha yang penuh harapan memulai balapan dengan tujuan untuk menjadi "hal besar berikutnya." Tetapi mengumpulkan acara-acara besar tidak murah - Anda harus memiliki ruang, asuransi, keberadaan online, hambatan, staf, dan pemasaran untuk menarik pesaing. Menurut Obstacle Racer Magazine, biaya lomba kursus rintangan yang khas antara $ 130.000 dan $ 420.000 - itu uang tunai yang serius. Beberapa wirausahawan menyadari bahwa pekerjaan mereka tidak menghasilkan imbalan yang mereka prediksi, dan dipaksa untuk menutup pintu mereka.

Saya sebenarnya mengalami ini sendiri. Sekitar setahun yang lalu saya mendaftar untuk mengikuti lomba lari rintangan 5k Run for Your Lives. Beberapa minggu sebelum acara, saya menerima email yang menyatakan bahwa perusahaan telah mengajukan kebangkrutan dan tidak ada perlombaan lebih lanjut akan diadakan. Tidak ada jalan lain bagi mereka yang mendaftar dan menghabiskan uang untuk acara tersebut. Untungnya, perusahaan balap lain masuk dan mengambil alih, sehingga mereka yang mendaftar masih dapat bersaing.

Jika Anda akan menghabiskan $ 60 hingga $ 200 untuk biaya masuk perlombaan, Anda ingin memastikan balapan akan diadakan. Periksa balapan yang:

Mulai dari Kecil. Jika ini adalah balapan baru yang Anda ikuti, sebaiknya pilih perusahaan yang baru dimulai di satu atau dua lokasi. Jika sebuah perusahaan baru mencoba menyelenggarakan 10 hingga 12 acara di seluruh negeri, ada peluang bagus bahwa mereka terlalu berat.
Memiliki Reputasi yang Baik. Anda dapat cukup yakin bahwa nama-nama nasional yang terkenal di industri ini, seperti Warrior Dash dan Spartan Race, akan mengadakan acara mereka dan menampilkan pertunjukan yang bagus. Periksa untuk melihat berapa tahun perusahaan telah ada, dan mintalah rekomendasi teman dan keluarga sebelum mendaftar.
Lokasi Eja Jelas. Ini adalah bendera merah jika perusahaan balap belum mengetahui lokasi spesifik dari acara tersebut. Mengatakan "Austin, Texas," dan satu hal yang sama sekali berbeda dengan mengatakan "Taman Regional Williamson County, Taman Cedar, Texas." Jika lokasi dipaku, Anda dapat merasa yakin bahwa perusahaan balap telah melakukan pekerjaan yang diperlukan untuk mengamankan tanggal dan waktu lomba.

2. Regulasi yang Buruk

Secara keseluruhan, industri OCR telah tumbuh terlalu cepat sehingga peraturan tidak dapat diikuti. Bahkan, industri ini sebagian besar tidak diatur. Ini berarti tidak ada standar untuk penempatan staf, tipe rintangan, keselamatan rintangan, atau bahkan panjang jalan.

Ada tiga masalah utama dengan kurangnya regulasi:

Perusahaan Dapat Menerapkan Hambatan Tanpa Pengujian Keselamatan Standar. Hampir semua perusahaan dapat masuk, membuka toko, dan menciptakan hambatan apa pun yang mereka inginkan tanpa jaminan nyata bahwa mereka aman atau masuk akal. Faktanya, banyak perusahaan memulai dengan harapan membuat hambatan yang lebih besar, lebih baik, lebih liar untuk menarik peserta, tetapi tidak ada cara bagi peserta untuk memastikan mereka aman.
Keamanan Kursus Dapat Dikompromikan Dengan Keramaian. Jumlah peserta dan kurangnya peraturan dapat menyebabkan hambatan yang sebaliknya menjadi tidak aman. Ambil contoh, kematian Avishek Sengupta yang tenggelam dalam balapan Tough Mudder 2013. Sementara gugatan kematian yang salah masih tertunda di pengadilan melawan perusahaan balap, spekulasi adalah bahwa ada terlalu banyak orang di lapangan pada hari itu, yang membuat regulasi normal dari hambatan lebih sulit untuk dipertahankan. Tanpa peraturan standar untuk bagaimana menangani kursus yang penuh sesak, tragedi jenis ini lebih mungkin terjadi.
Profesionalisme sebagai Olahraga Sulit Tanpa Standar & Regulasi. Untuk individu yang ingin serius bersaing dalam olahraga, kurangnya regulasi membuat industri tidak terlihat profesional. Bandingkan dengan olahraga lain - lari, misalnya - dan Anda tahu ada standar untuk diikuti. Maraton adalah maraton, di mana pun Anda menjalankannya. 5k adalah 5k, di mana pun Anda menjalankannya. Ada catatan untuk dilanggar, aturan yang harus diikuti, dan badan yang mengatur untuk memastikan atlet berpartisipasi dengan tepat. Namun, industri OCR ada di semua tempat ketika datang ke standar dan peraturan. Misalnya, tidak ada hambatan standar atau jarak ras, dan tidak ada badan pengatur untuk menegakkan pengujian narkoba atlet.

Ada beberapa asosiasi yang mencoba untuk meningkatkan regulasi di industri - Asosiasi Balap Rintangan dan USOCR, untuk menyebutkan dua - tetapi satu-satunya cara mereka akan melihat kesuksesan adalah jika mereka diterima secara luas oleh perusahaan balap yang telah memerintah industri ini. Dewan juri masih membahas masalah ini, dan hanya waktu yang akan menjawab.

Memutuskan untuk Berlomba

Secara umum, tidak ada alasan Anda tidak harus memutuskan untuk balapan di OCR - tetapi Anda Sebaiknya memahami risiko yang terlibat dan mengambil langkah-langkah untuk meminimalkan risiko Anda sendiri.

1. Berlatih dengan Tepat

Jangan mendaftar untuk perlombaan dan kemudian muncul di hari perlombaan benar-benar tidak siap. Perusahaan balap ingin Anda sukses dan bebas dari cedera, jadi ikuti saran mereka untuk pelatihan dan nutrisi. Secara umum, beri diri Anda minimal satu bulan untuk mempersiapkan, dan gabungkan pelatihan kekuatan dan fleksibilitas ke dalam regimen latihan Anda.

2. Ajukan Pertanyaan

Jika Anda ragu tentang apa yang harus Anda lakukan untuk mempersiapkan lomba, jangan ragu untuk mengkomunikasikan pertanyaan Anda kepada perusahaan balap. Jika mereka lambat untuk menjawab, atau tampaknya tidak siap untuk menjawab pertanyaan spesifik Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membatalkan pendaftaran Anda dan mendaftar untuk acara yang berbeda.

Anda mungkin juga ingin mencari pelatih atau pelatih untuk membantu Anda mempersiapkan acara Anda. Seorang pelatih dapat memandu Anda melalui latihan khusus yang akan meniru jenis pekerjaan yang harus Anda lakukan selama acara.

3. Berlatih Balap Defensif

Ketika Anda tiba di kursus balap pada hari perlombaan, pahami bahwa Anda bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri. Masuk akal untuk menganggap tim manajemen kursus telah menciptakan hambatan yang aman, tetapi Anda tidak boleh berasumsi bahwa mereka dikelola atau dipantau secara tepat. Pikirkan balap Anda sebagai "balap defensif," seperti mengemudi defensif. Mengawasi apa yang terjadi di sekitar Anda, dan tidak pernah merasa tertekan untuk mencoba hambatan yang tampaknya tidak aman.

Kata terakhir

Industri balap rintangan memiliki banyak manfaat: Menyenangkan, mengasyikkan, dan tersedia secara luas. Tetapi hanya karena OCR terlihat cantik di atas kertas, itu tidak berarti kenyataan itu sempurna. Dalam kata-kata keselamatan air, "Lihat sebelum Anda melompat" (baik secara harfiah dan kiasan) ke dalam acara OCR, dan selalu menjadi pendukung keamanan Anda sendiri. Misalnya, jika suatu rintangan tampaknya terlalu ramai untuk diusahakan dengan aman, pertimbangkan untuk menunggu sampai terbuka, atau lewati saja. Sebagian besar perusahaan OCR menawarkan saran latihan alternatif untuk individu yang tidak dapat (atau tidak mau) menyelesaikan hambatan tertentu.

Demikian juga, jika personel kursus balap tidak membantu mengelola aliran acara, atau jika personel keselamatan tampak terganggu, jangan takut untuk meminta mereka meningkatkan permainan mereka. Tidak seorang pun ingin satu hari kompetisi yang menyenangkan berubah menjadi tragedi yang mengubah hidup - masuk akal untuk mengharapkan personel ras proaktif dan terlibat dalam melindungi keselamatan peserta.

Sudahkah Anda mencoba lomba rintangan? Apa pengalamanmu??