13 Kebutuhan Utama & Must-Have Essentials untuk Ibu yang Mengharapkan

Sementara semua orang memuji cahaya kehamilan Anda, di dalam diri Anda mungkin menderita sakit akut, mual, dan stres karena berusaha mencari tahu seberapa mahal anak ini bagi rumah tangga Anda. Akan ada banyak pengeluaran finansial yang berkaitan dengan anak, jadi inilah kebutuhan paling efektif yang dibutuhkan oleh setiap wanita hamil, banyak di antaranya saya gunakan sendiri.

Kebutuhan Utama untuk Setiap Ibu yang Mengharapkan

1. Bola Tenis atau Rol Busa

Rata-rata wanita mendapatkan 35 pound selama kehamilannya. Berat ekstra yang terakumulasi dengan cepat tidak dikenal oleh tubuh, menyebabkan ketegangan di beberapa area secara bersamaan. Pijat prenatal dari tukang pijat atau dari pasangan Anda adalah sesuatu yang dibutuhkan setiap wanita hamil setiap hari, tetapi pasangan biasanya tidak terlalu berpengalaman dan profesional membutuhkan biaya mahal. Dengan sesak kronis di betis dan bahu saya, dan linu panggul mengalir di punggung dan kaki saya, saya perlu entah bagaimana mengurangi rasa sakit.

Menggunakan bola tenis atau roller busa mengurangi rasa sakit di daerah saya yang bermasalah. Untuk titik pemicu tertentu, saya akan meletakkan bola tenis untuk memberikan tekanan pada area tegang. Ini sangat ideal untuk merawat simpul di punggung dan pinggul Anda. Untuk kekencangan di kaki saya, saya akan meletakkan berat badan saya pada roller busa dan perlahan-lahan menggulung paha depan dan betis saya. Ada banyak tutorial YouTube tentang cara memijat area tertentu di tubuh Anda menggunakan salah satu dari barang-barang murah ini.

2. Dukungan Kaki

Selain pijat dan akupresur, cara lain untuk mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh berat ekstra bayi adalah dengan memakai sepatu yang nyaman. Namun, bagi orang-orang seperti saya yang menemukan bahwa sepatu yang nyaman tidak memberikan bantuan yang cukup, Anda dapat menambahkan sol untuk dukungan tambahan. Ini tidak hanya mencegah sakit punggung, tetapi juga meredakan rasa sakit akibat plantar fasciitis, efek samping lain dari kenaikan berat badan. Ketika saya sedang mengandung anak kedua saya, dukungan kaki tambahan sangat penting untuk menjaga anak saya di taman bermain.

3. Bantal Tubuh

Menurut American Pregnancy Association, wanita hamil harus tidur miring dengan bantal di antara kedua kaki mereka yang tertekuk. Ini mengurangi ketidaknyamanan dan memposisikan tubuh Anda sehingga darah, oksigen, dan nutrisi mengalir pada tingkat yang optimal untuk bayi Anda. Tidur telentang atau perut harus dihindari.

Cara paling nyaman bagi wanita hamil untuk tidur adalah dengan menggunakan bantal kehamilan. Bantal kehamilan dirancang secara ergonomis untuk wanita dan perutnya yang semakin besar, menghilangkan ketidaknyamanan dan rasa sakit yang menyertai kehamilan. Meskipun ini bukan barang termurah di daftar ini, barang ini bisa multifungsi.

Saya menggunakan bantal tubuh saya sebagai pelindung untuk bayi saya yang baru lahir saat dia tidur bersama di tempat tidur beberapa bulan pertama dalam hidupnya. Kami bisa memasukkannya ke bantal tubuh antara aku dan suamiku, yang membuat makan malam jadi lebih mudah. Itu juga memberi kami ketenangan pikiran mengetahui bahwa ia aman di dalam penghalang bantal dan kami tidak bisa secara tidak sengaja berguling terlalu dekat dengannya ketika kami tidur.

4. Mentega Perut

Saat bayi Anda tumbuh dan berkembang, begitu pula perut Anda. Pertumbuhan yang cepat menarik kulit, dan bagi banyak wanita, ini menciptakan stretch mark. Untuk menghindari stretch mark, penting untuk menjaga kulit Anda tetap terhidrasi menggunakan produk yang tidak mengandung bahan kimia untuk mencegah bahaya bagi bayi Anda. Saya tertarik pada Lebah Burt untuk produk yang murah, aman, dan efektif termasuk mentega perut mereka, yang dibuat khusus untuk membesarkan perut. Mereka memiliki produk untuk bayi Anda yang baru lahir - semuanya tidak beracun dan ringan pada label harga.

Apa pun lotion atau krim yang Anda gunakan untuk kulit Anda, harap baca bahan-bahannya sebelum Anda mengaplikasikannya. Rutinitas perawatan kulit Anda sebelumnya mungkin mengandung produk dengan bahan-bahan yang berbahaya bagi bayi Anda yang sedang tumbuh. Untuk daftar lengkap bahan apa yang harus Anda hindari, silakan baca Panduan BabyCenter untuk Perawatan Kulit yang Aman.

5. Shampo Tidak Beracun, Kondisioner, dan Pencuci Tubuh

Apa yang Anda aplikasikan ke tubuh Anda diserap oleh bayi Anda, termasuk sampo dan kondisioner yang Anda gunakan di kepala Anda. Produk favorit saya adalah Shampoo / Body Wash dan Conditioner Perusahaan Jujur. Itu tidak mengandung bahan kimia yang keras, dan dapat digunakan oleh seluruh keluarga, termasuk bayi. Kombinasi sampo dan pembersih tubuh menggunakan satu formula untuk kedua tujuan, yang berarti satu botol lebih sedikit di bak mandi. Apa lagi yang bisa diminta seorang ibu dalam suatu produk?

6. Produk Pembersih Tidak Beracun untuk Rumah

Wanita hamil secara tidak sadar mulai bersarang selama trimester ketiga, yang berarti keinginan untuk membersihkan dan mengatur rumah mereka. Bahan kimia dan asap dalam pembersih tradisional bisa berbahaya pada tahap kehamilan ini - dan sama-sama berbahaya bagi bayi begitu mereka mulai merangkak. Beberapa bahan kimia umum yang ditemukan dalam produk pembersih yang harus dihindari adalah alkohol, amonia, pemutih, klorin, paraben, fosfat, sulfat, dan triclosan.

Pilihan yang lebih disukai untuk rumah tangga saya adalah Pembersih Semua Tujuan Hidup yang Lebih Baik. Itu membersihkan segala sesuatu dari toilet, meja, dinding, lantai, kain, dan mainan. Berasal dari kelapa, jagung, dan kulit sabun, Better Life ramah lingkungan dan tidak beracun. Tidak hanya itu aman untuk digunakan, tetapi itu adalah satu-satunya merek tidak beracun yang saya temukan yang sebenarnya efektif untuk memotong minyak, kotoran, dan kotoran. Saya telah menyimpan botol di setiap lantai rumah saya sehingga saya siap dengan cepat membersihkan segala kekacauan yang dibuat anak-anak saya.

7. Vitamin Prenatal

Makan makanan sehat itu penting, terutama untuk ibu hamil. Tetapi dengan gejala kehamilan seperti mual, mungkin sulit untuk mengkonsumsi semua makanan yang direkomendasikan yang mungkin Anda butuhkan. Untuk mengatasi kekurangan nutrisi, sebaiknya mengambil vitamin prenatal. Mereka mengandung vitamin dan mineral penting yang diperlukan untuk menumbuhkan bayi yang sehat, seperti asam folat, yang mengurangi cacat tabung saraf, dan zat besi, yang diperlukan untuk menghasilkan sel darah baru dalam tubuh. Alih-alih membeli vitamin prenatal apa pun di apotek, tanyakan resep ke dokter Anda; tidak semua vitamin diciptakan sama. Perlu diingat bahwa vitamin prenatal dimaksudkan sebagai suplemen untuk diet kehamilan yang sehat, bukan pengganti.

8. Obat Mual

Menurut BabyCenter, hingga 75% wanita mengalami mual selama kehamilan. Mual kehamilan biasanya disebabkan oleh Human Chorionic Gonadotropin (hCG), hormon yang meningkat dengan cepat selama awal kehamilan. Kondisi di mana wanita memiliki tingkat hCG yang lebih tinggi, seperti membawa banyak bayi, dikaitkan dengan tingkat mual yang lebih tinggi.

Tidak banyak yang bisa dilakukan untuk mencegah mual, tetapi Anda bisa mengatasinya dengan makanan dan minuman tertentu. Saya lebih suka Chimes permen kunyah, limun, atau air seltzer rasa jeruk untuk mencegah mual..

9. Komunitas

Mengasuh anak adalah salah satu pekerjaan paling menantang dan mengasingkan yang bisa dimiliki seseorang. Sebagai seorang ibu, Anda akan memiliki banyak pertanyaan selama dan setelah kehamilan, terlepas dari apakah ini anak pertama atau ketiga Anda. Setiap anak datang dengan kepribadian dan situasi unik mereka sendiri. Bergabunglah dengan komunitas di Facebook yang bisa Anda hubungkan, baik dengan lokasi atau gaya pengasuhan, sehingga Anda memiliki sekelompok orang yang dapat Anda cari informasi dari atau cukup curhat ke.

10. Pakaian Bersalin

Tidak perlu mendapatkan lemari pakaian baru yang penuh dengan baju hamil. Saya tidak membeli apa pun selama kehamilan pertama saya dengan mengenakan gaun longgar selama musim panas dan sweater dan legging yang terlalu besar selama hari-hari yang lebih dingin. Semua barang ini sudah ada di lemari saya.

Namun, dengan kehamilan kedua saya, saya menemukan bahwa legging yang sama itu meremas perut saya sedikit lebih dari sebelumnya, jadi saya memutuskan untuk membeli sepasang legging bersalin. Untungnya H&M menawarkan dasar-dasar kehamilan dengan harga yang membenarkan umur simpan mereka yang pendek selama kehamilan Anda. Meski begitu, saya akan merekomendasikan menunda membeli pakaian bersalin sampai benar-benar diperlukan.

11. Pakaian Katun

Sayangnya, kehamilan bukanlah waktu yang praktis untuk mengenakan pakaian dalam renda yang lucu. Kulit Anda menjadi hipersensitif selama kehamilan, dan segala sesuatu yang menyerempet permukaannya akan menyebabkan iritasi. Dan, ini bukan topik yang biasa dibicarakan, tetapi akan ada lebih banyak cairan dan kebocoran saat Anda hamil daripada yang biasa Anda lakukan. Hindari merusak pakaian dalam Anda yang mahal dengan mengenakan pakaian dalam yang mudah dicuci atau diganti. Anda tidak akan memiliki penyesalan pembeli karena Anda akan menggunakannya selama periode postpartum.

Saya merekomendasikan bralette dan celana dalam "Breathe Collection" dari Gap. Anda mungkin cukup beruntung untuk menghindari pembelian pakaian hamil, tetapi itu adalah ide yang baik untuk mulai menukar pakaian dalam Anda dengan pakaian katun yang bernapas dan akan meregang untuk mengakomodasi pertumbuhan perut Anda.. 

12. Layanan Pengiriman

Kehamilan bisa melemahkan, dan menjalankan tugas sederhana bisa menjadi sangat melelahkan seiring berjalannya waktu. Baik itu untuk makanan tunggal, bahan makanan, furnitur baru untuk kamar bayi, atau produk dasar rumah tangga, layanan pengiriman akan (secara harfiah) meringankan beban Anda dan menghemat waktu dan tenaga Anda. Pertimbangkan mendaftar untuk layanan seperti Amazon Prime, yang merupakan teman terbaik setiap ibu karena popok, lap, dan kebutuhan bayi lainnya harus terus diisi ulang. Selain itu, layanan seperti FreshDirect dapat memberikan bahan makanan segar langsung ke pintu Anda.

13. Botol Air yang Dapat Digunakan Kembali

Banyak orang tua meninggalkan wadah botol air plastik di bagasi mereka sehingga mereka dapat dengan mudah mengambil air segar setiap kali mereka pergi ke mana pun mereka berada. Ini dapat menghemat kerumitan karena harus mengisi ulang botol air, tetapi itu harus dibayar dengan biaya yang tidak ingin Anda bayar.

Botol air plastik mengandung BPA atau BPS - bahan kimia beracun yang dapat mencemari cairan Anda, terutama ketika terkena panas, sinar matahari, mesin pencuci piring, dan bahkan keausan biasa. Masalah dengan bahan kimia ini adalah bahwa mereka meniru estrogen ketika dicerna, yang dapat mengubah cara fungsi sistem endokrin Anda. Paparan bahan kimia ini telah dikaitkan dengan asma, kanker, tingkat infertilitas yang lebih tinggi, dan penyakit kronis lainnya. Selain itu, mereka berbahaya bagi lingkungan.

Jadi, apa yang sebaiknya Anda gunakan? Saya menggunakan botol air Life Factory, yang merupakan botol kaca dengan pelindung silikon. Gelas itu bebas BPA dan BPS, yang berarti tidak ada racun masuk ke tubuh saya. Saya suka botol 22 oz karena mengandung banyak air. Namun, gelas itu bisa berat dan berbahaya bagi anak-anak. Jadi, untuk anak saya, saya menggunakan botol air Pura 9 oz, yang merupakan botol baja anti karat dengan atasan anti bocor yang mudah dibuka dan ditutup oleh anak berusia dua tahun. Dengan selongsong silikon tingkat medis, tahan lama, ringan, dan bebas plastik.

14. Tas Rumah Sakit

Anda akan menghabiskan setidaknya satu malam di rumah sakit setelah melahirkan. Jika Anda perlu diinduksi, atau Anda atau bayi Anda mengalami komplikasi selama atau setelah melahirkan, Anda dapat mengharapkan tinggal beberapa malam. Either way, penting bahwa jauh sebelum tanggal jatuh tempo yang Anda harapkan Anda mengumpulkan tas rumah sakit dengan semua yang mungkin Anda butuhkan di kamar bersalin Anda.

Pilih tas yang praktis, ringkas, mudah dibawa, seperti tas olahraga atau ransel akhir pekan. Kemas dengan kebutuhan tenaga kerja - bola tenis, bantal, dan paket es, sebagai permulaan. Sertakan perlengkapan mandi yang akan Anda bawa pada perjalanan semalam, seperti sikat gigi, pasta gigi, dan sampo (rumah sakit mungkin menyediakan barang-barang ini, tetapi itu tidak dijamin, dan mereka mungkin tidak memenuhi standar Anda). Dan jangan lupa barang-barang yang Anda butuhkan setelah bayi Anda tiba - bra menyusui, popok, lap, dan setidaknya dua pakaian ganti bayi.

Pembelian yang Tidak Perlu untuk Ibu yang Mengharapkan

Secara alami, semua ibu ingin proaktif dalam mempersiapkan anak-anak mereka. Namun, ada item pada daftar "harus membeli" banyak wanita yang saya percaya tidak selalu diperlukan. Di bawah ini adalah produk yang tidak boleh ditambahkan ke register bayi dan hanya boleh dibeli ketika benar-benar dibutuhkan.

Baju hamil

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, akan lebih bijak untuk menolak berlari ke Destination Maternity untuk mendapatkan pakaian baru untuk mengakomodasi perut Anda yang sedang tumbuh, karena sebagian besar pakaian wanita mudah memaafkan dan memiliki regangan ekstra. Selama bulan-bulan musim panas, gaun musim panas yang longgar adalah bahan pokok yang ideal, sementara cardigan dan legging akan membantu Anda melewati musim dingin.

Buku Kehamilan dan Pengasuhan Anak

Ada ribuan buku tentang kehamilan, merawat bayi yang baru lahir, dan mengasuh anak tersedia. Dan di dalam kategori-kategori tersebut terdapat subkategori yang menguraikan berbagai opsi persalinan yang berbeda, pelatihan tidur, menyusui, vaksinasi, pendidikan, dll. Mendidik mungkin sangat penting untuk menjadi orang tua yang kompeten, tetapi itu juga dapat mengarah pada sesuatu yang saya suka sebut “analisis paralisis.” Informasi yang berlebihan dapat menyebabkan kecemasan dan dengan cepat menjadi luar biasa. Sebagai ibu baru, mungkin yang terbaik adalah menahan diri untuk tidak mendapatkan semua buku yang direkomendasikan.

Dari pengalaman saya, memutuskan bagaimana mengasuh dan menjadi orang tua, anak sulung saya datang secara alami kepada pasangan dan saya. Sebagai contoh, kami sampai pada kesimpulan untuk menyusui anak saya karena ia dapat menyusui dengan mudah dan saya dapat memenuhi permintaannya. Melatih tidur putra kita adalah keputusan yang enggan tetapi tak terhindarkan karena dia tidak bisa tidur dan tidak bisa menerima dan marah sepanjang hari. Sebelum dia lahir, saya tidak berencana membiarkan anak saya “menangis,” tetapi keadaan telah menunjukkan kepada saya bahwa rencana harus berubah sesuai dengan kebutuhan.

Bayi tidak dapat diprediksi - seperti kepribadian mereka. Orang tua harus mengikuti dasar-dasar, seperti CPR, mengganti popok, dan memeriksa bayi di rumah Anda - semua yang diajarkan oleh dokter atau perawat di rumah sakit kepada Anda. Namun, cara paling bermanfaat untuk mempersiapkan bayi baru lahir Anda adalah mempersiapkan hal-hal yang tidak terduga. Tonton dan dengarkan bayi Anda yang baru lahir dan mereka akan memberi tahu Anda apa yang terbaik untuk mereka.

Kata terakhir

Tidak ada yang bisa dibandingkan dengan kegembiraan dan tujuan yang datang dengan membawa seorang anak ke dunia ini, tetapi ia harus dibayar dengan biaya yang secara fisik dan finansial sangat mahal. Mempersiapkan diri menghadapi tantangan-tantangan ini dengan hanya membeli barang-barang penting akan membantu meringankan beban yang Anda tanggung.

Ibu, apakah Anda setuju dengan daftar ini? Item mana yang ada di daftar must-have Anda?