10 Kelas & Ide Latihan Kelompok Menyenangkan

Jika Anda tertarik untuk meningkatkan rutinitas latihan Anda, maka pertimbangkan banyak kelas kebugaran kelompok baru yang berlangsung di seluruh negeri, dan periksa daftar lokal untuk melihat apakah Anda dapat menemukannya di daerah Anda.

Tren Latihan Kelompok Kreatif

Untuk Penari

Jika Anda menyukai Zumba, kemungkinan Anda juga akan menyukai kelas-kelas ini.

Badan Broadway. Pikirkan "Glee," dalam kehidupan nyata. Dengan studio di New York dan Los Angeles, siswa menari dan menyanyikan lagu mereka melalui latihan, merangkul diva batin mereka sambil melambaikan tangan jazz mereka.
Bokwa. Sempurna untuk siswa dengan dua kaki kiri, koreografi Bokwa didasarkan pada angka dan huruf "mengeja" dengan tubuh Anda. Setelah Anda menguasai langkah-langkah untuk huruf "C," Anda akan tahu persis apa yang harus dilakukan ketika instruktur memasukkannya dalam urutan. Setelah mengambil langkah kaki, pertahankan hal-hal menarik dengan menambahkan gerakan lengan dan pinggul.
TETAPI SAYA. Perpaduan antara tarian suku, plyometrics, dan yoga, BUTI meningkatkan detak jantung Anda dan menjaganya tetap tinggi sepanjang rutinitas seluruh tubuh ini.

Bokwa dan BUTI tersedia di studio dan pusat kebugaran pilihan di seluruh negeri.

Untuk Gelandangan Pantai

Berharap musim panas akan berlangsung sepanjang tahun? Manfaatkan setiap hari dengan latihan tubuh pantai ini.

SURFSET. Bahkan jika Anda terjebak dalam keadaan terkurung daratan, kelas SURFSET memungkinkan Anda untuk "menangkap gelombang" pada papan selancar khusus yang dibuat khusus untuk latihan kelompok. Saat mengambil bagian, Anda harus menyeimbangkan papan saat bergerak melalui serangkaian latihan berat badan yang semuanya dirancang untuk membantu Anda membakar kalori, meningkatkan kekuatan, dan meningkatkan keseimbangan. Kelas bermunculan di seluruh negeri, jadi periksa lokasi di situs web SURFSET. Kelas formal menyediakan papan untuk Anda, tetapi jika Anda ingin mencoba tren ini di rumah, Anda dapat membeli papan untuk penggunaan pribadi.

Untuk para Yogi

Ketika asana tradisional Anda mulai terasa sedikit lelah, tambahkan kekuatan pada rutinitas yoga Anda.

Yoga CrossFit. Ya, Anda mendengarnya dengan benar. Ditawarkan di Momentum oleh IRON di Los Angeles, latihan ini menggabungkan intensitas latihan CrossFit dengan aliran yoga yang anggun. CrossFit, atau "olahraga kebugaran", difokuskan pada program pelatihan singkat dan intensitas tinggi yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan, kesehatan jantung, kelincahan, dan kekuatan. Dengan menambahkan yoga ke dalam campuran, Anda juga dapat meningkatkan fleksibilitas - faktor penting lainnya dalam kebugaran tubuh total.
SUP OnBoard. Bawa rutin yoga Anda ke air. Kelas SUP OnBoard yang ditawarkan di California Selatan menampilkan aliran yoga yang dilakukan pada papan dayung standup. Tantang keseimbangan Anda dan lentur sambil menikmati ketenangan air.

Untuk Pejuang

Saat Anda ingin mengeluarkan tenaga setelah seharian bekerja, Anda tidak bisa salah dengan tikungan kickboxing ini.

9 Sekitar. Tidak seperti kelas latihan kelompok lainnya, Anda tidak harus terikat dengan jadwal untuk menyelesaikan latihan ini. Karena babak baru dimulai setiap tiga menit, yang harus Anda lakukan adalah muncul dan bergabung. Dipimpin oleh pelatih bersertifikat, 9Round menggerakkan Anda melalui sembilan stasiun tiga menit dalam satu sirkuit, melakukan latihan tinju dan kickboxing “old school” yang dirancang untuk kondisi dan memperkuat tubuh Anda. Dengan 30 lokasi saat ini terbuka dan 60 waralaba lainnya terjual, kemungkinan akan ada pusat 9Round di dekat Anda segera.
Barre Brawl. Siapa bilang penari tidak bisa jadi pejuang? Kelas Barre Brawl menggabungkan latihan kaki pembunuh dari latihan barre yang terinspirasi oleh balet dengan urutan kickboxing yang intens. Studio Barre Bee Fit saat ini terbuka di Chicago, Ann Arbor, Pittsburgh, dan Indianapolis, dengan lokasi segera dibuka di Dallas dan Detroit.

Untuk Bintang Rock

Pound. Biarkan drummer batin Anda menjadi hidup ketika Anda menumbuk kekhawatiran Anda menggunakan stik drum ringan saat Anda bergerak melalui latihan kardio, Pilates, dan plyometrik. Anda dapat membakar hingga 900 kalori per jam tanpa menyadarinya saat Anda mendengarkan lagu favorit Anda. Kelas pound tersedia di seluruh negeri dan online.
CYC. Lupakan kelas-kelas bersepeda kelompok tradisional, dan lakukan yang terbaik. Studio CYC di Madison, Wisconsin, dan Austin, Texas mendasarkan koreografi mereka di sekitar musik di setiap latihan. Dengan wahana bertema seperti "One Hit Wonders" dan "Beyonce dan Jay-Z," Anda dapat membiarkan musik menggerakkan Anda saat latihan berlalu..

Kata terakhir

Variety adalah bumbu kehidupan, dan meskipun penting untuk menemukan dan tetap dengan latihan yang Anda sukai, tentu saja tidak ada salahnya mencoba sesuatu yang baru. Dan seperti yang diketahui para ahli di bidang kebugaran, pelatihan silang sebenarnya membuat Anda menjadi atlet yang lebih cakap, menargetkan kelemahan yang bahkan mungkin tidak Anda sadari. Jadi, lanjutkan dan lewati 30 menit Anda di mesin elips dan uji kelas baru. Bahkan jika Anda memutuskan itu tidak tepat untuk Anda, pengalaman itu akan membuat rutinitas Anda tetap segar dan menyenangkan.

Program latihan kelompok mana yang sudah Anda coba baru-baru ini?