Cara Mencegah Keriput Secara Alami - 6 Tips Perawatan Kulit

Meskipun Marilyn Monroe secara tragis tidak pernah mendapat kesempatan untuk tetap setia pada wajah yang ia buat, pernyataannya masih menyimpan pelajaran yang kita semua bisa, dan harus, pelajari dari.

Masyarakat kita adalah orang yang merayakan tampak muda, dan mencibir usia. Media kami, apakah itu online, di media cetak, atau di TV, dipenuhi dengan wajah-wajah muda yang cantik. Ada ribuan produk dan prosedur yang sarat secara kimiawi yang akan, demikian klaim itu, menghaluskan kerutan Anda selamanya. Dan meskipun ekonomi turun, operasi kosmetik terus berkembang.

Menurut American Society for Plastic Surgeons, operasi kosmetik naik 2% secara keseluruhan pada 2011, dan perawatan Botox naik 5%. Dan dengan $ 375 perawatan, ini adalah cara yang mahal untuk mematikan wajah Anda sehingga Anda terlihat lebih muda, setidaknya untuk sementara.

Menghormati Wajah yang Anda Buat

Pada usia 33, saya baru saja mulai melihat garis-garis halus di sekitar mata dan mulut saya yang pada akhirnya akan semakin dalam dan menjadi keriput. Dan saya baik-baik saja dengan itu. Garis-garis itu berasal dari kehidupan yang sejauh ini telah dijalani dengan baik. Garis-garis itu berasal dari tersenyum, menangis, dan tertawa, dan menyipitkan mata di bawah sinar matahari di siang yang panas.

Meskipun saya tentu saja tidak ingin terlihat seperti tas kulit keriput pada saat saya berusia 60 tahun, saya juga tidak ingin terlihat seperti saya berusia 25 tahun. Garis-garis di wajah saya, bagi saya, adalah tanda awal kebijaksanaan. Saya tidak memiliki kerutan ketika saya berusia 20 tahun, tetapi saya yakin tidak memiliki pelajaran hidup dan kekuatan yang saya miliki sekarang juga.

Merawat kulit Anda secara alami masih berarti Anda dapat memerangi keriput. Tetapi itu juga berarti Anda menghormati kehidupan yang telah Anda jalani, dan wajah yang telah Anda buat, dengan membantunya menua dengan anggun.

Cara Mengatasi Keriput Secara Alami

Kabar baiknya tentang kulit Anda adalah tidak membutuhkan bahan kimia dan perawatan yang menurut perusahaan perawatan kulit Anda harus tetap awet muda. Ada banyak hal yang dapat Anda mulai lakukan, dan berhenti lakukan, untuk mulai menua dengan anggun.

1. Berhenti Merokok

Selain duduk di tempat penyamakan, merokok adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan pada kulit Anda. Itu membuat Anda terlihat bertahun-tahun lebih tua, membuat kulit Anda kering dan kelihatan pucat, memberi Anda bintik-bintik penuaan, dan menambahkan satu ton kerutan pada wajah Anda, terutama di sekitar mata dan bibir Anda. Merokok membuat kulit Anda kekurangan oksigen dan nutrisi, yang menyebabkan banyak kerusakan. Selain itu, ada lebih dari 4.000 bahan kimia dalam asap tembakau, dan tidak ada yang membantu kulit Anda.

Jika Anda ingin melihat perbedaan antara apa yang tampak seperti seorang perokok dibandingkan dengan yang bukan perokok, WebMD memiliki fitur hebat yang menunjukkan perbedaan antara dua kembar identik. Yang satu merokok selama 14 tahun, sedangkan yang lain tidak pernah merokok. Perbedaannya membuka mata.

2. Minumlah Air

Kelembaban sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit, dan juga membantu membersihkan racun dari tubuh Anda. Ketika kulit Anda terhidrasi dengan baik, kulit tampak sehat dan bercahaya. Namun, air minum tidak ada segera berpengaruh pada kulit Anda. Hidrasi yang tepat penting untuk kesehatan jangka panjang, tetapi memberikan sedikit keuntungan jangka pendek (setidaknya untuk kulit Anda).

Minum delapan gelas air sehari membantu tubuh dan kulit Anda seiring waktu. Hanya saja, jangan mengandalkan itu untuk perbaikan cepat.

3. Konsumsi Asam Lemak Omega-3

Asam lemak omega-3 memberi nutrisi pada kulit kering, dan mereka juga melakukan banyak hal besar lainnya untuk tubuh Anda (seperti membalikkan penyakit jantung, mengurangi depresi, dan meningkatkan kognisi otak). Anda bisa mengonsumsi suplemen omega-3, seperti minyak ikan, atau Anda bisa menambahkan lebih banyak omega-3 ke dalam diet Anda dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan lemak khusus ini. Jika saat ini Anda memiliki kulit kering, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda tidak mendapatkan cukup omega-3 dalam diet Anda.

Flaxseed adalah sumber omega-3 yang sangat baik, dan ini adalah bagaimana saya memasukkan lemak ini ke dalam makanan sehari-hari saya. Saya makan campuran muesli buatan sendiri untuk sarapan setiap hari, dan saya menambahkan bubuk biji rami ke dalam campuran untuk meningkatkan omega-3. Anda juga dapat meningkatkan asupan omega-3 Anda dengan makan lebih banyak ikan air dingin (seperti tuna dan salmon), kedelai, biji labu, dan kacang walnut..

4. Makanlah Pola Makan Nabati

Buah-buahan dan sayuran mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan kulit Anda agar tetap sehat.

Misalnya, vitamin C (antioksidan) diketahui sangat penting dalam produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang membantu sel dan pembuluh darah di kulit Anda tumbuh. Pada gilirannya, inilah yang memberi kulit Anda kekuatan dan kekencangan.

Beberapa makanan yang kaya akan vitamin C adalah:

Jeruk dan grapefruits
Paprika merah dan hijau
buah kiwi
Jambu biji
Stroberi
kubis Brussel
Cantaloupes

Penting juga untuk mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan lainnya. Antioksidan adalah molekul yang menetralkan radikal bebas. Menurut Mayo Clinic, radikal bebas adalah produk sampingan toksik dari metabolisme sel alami; mereka juga dimasukkan ke dalam tubuh Anda melalui kulit Anda dalam asap rokok, pestisida, polusi, dan faktor lainnya.

Pada dasarnya, antioksidan membantu melindungi sel-sel Anda dari racun-racun ini, terutama sel-sel kulit Anda. Ini berarti mereka melindungi semua sel Anda, itulah sebabnya National Cancer Institute percaya bahwa antioksidan dapat membantu menurunkan risiko kanker Anda. Antioksidan adalah vitamin C, E, dan K, serta beta-karoten dan likopen.

Untuk mendapatkan lebih banyak antioksidan dalam diet Anda, pikirkan warna. Semakin banyak makanan berwarna yang bisa Anda makan, semakin baik kulit Anda akan terlihat. Makanan yang kaya antioksidan termasuk:

Ubi jalar
Wortel
Cantaloupes
Labu
Tomat
Mangga
Bayam, kangkung, dan sayuran hijau gelap lainnya
Aprikot
Kacang almond dan kenari
Brokoli
Jeruk bali dan jeruk darah
Labu
Biji bunga matahari

5. Gunakan Tabir Surya

Pernahkah Anda melihat seseorang yang menghabiskan bertahun-tahun di bawah sinar matahari atau di tempat penyamakan kulit? Kulit mereka kendur, gelap, kering, dan penuh kerutan.

Menurut Yayasan Kanker Kulit, alasannya adalah karena ketika Anda terbakar, baik oleh matahari atau di tempat penyamakan (yang memancarkan tiga sampai lima kali sinar UV matahari), Anda telah merusak sel-sel kulit Anda. Kerusakan kumulatif akibat sinar UV adalah penyebab utama penuaan dini dan kanker kulit.

Inilah sebabnya mengapa menggunakan tabir surya ketika Anda pergi ke luar, melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari, dan menjauhi tempat tidur penyamakan sangat penting untuk melawan keriput.

Mungkin sulit untuk menahan diri dari penyamakan, terutama jika Anda masih muda. Kulit kecokelatan terlihat sehat dan indah. Dan ketika Anda berusia 18 atau 20 tahun, konsep semua paparan sinar matahari dan penyamakan yang menyebabkan keriput ketika Anda berusia 35 atau 40 tahun tampaknya terlalu jauh untuk khawatir. Saya tahu, karena saya juga percaya itu. Namun, 35 akan datang jauh lebih cepat daripada yang Anda pikirkan, dan ketika tiba, Anda akan berharap telah merawat kulit Anda dengan lebih baik.

Berita baiknya adalah Anda dapat membuat perbedaan sekarang hanya dengan menjaga tabir surya dengan Anda, dan ingat untuk meletakkannya di kulit Anda sebelum Anda pergi ke matahari.

6. Gunakan Pembersih Wajah Alami

Selama setahun terakhir, saya telah mengadopsi filosofi baru dalam hal perawatan kulit saya. Saya tidak menaruh apa pun di kulit saya (selain dari tabir surya) yang saya juga tidak mau dimasukkan ke dalam mulut saya.

Ini berarti tidak ada pelembab komersial, pencuci muka, atau toner. Bagaimanapun, Treehugger menyatakan bahwa lebih dari 90% produk perawatan kulit dan kosmetik belum dievaluasi oleh FDA atau agen akuntansi lainnya. Apakah Anda benar-benar tahu apa yang dilakukan semua bahan kimia itu pada kulit Anda? Apakah Anda tahu efek samping jangka panjang dari bahan kimia tersebut??

Kebanyakan orang tidak. Dan ini adalah alasan utama mengapa saya berhenti menggunakan produk perawatan kulit dan kosmetik komersial. Minat mereka adalah garis bawah mereka, bukan kesehatan jangka panjang konsumen.

Sebagai gantinya, saya menggunakan pembersih alami yang saya buat sendiri, dan saya menggunakan resep dari buku "Kembali ke Kecantikan: Resep Dunia Lama untuk Kulit Bercahaya Besar" oleh Narine Nikogosian. Buku ini luar biasa, dan penuh dengan resep yang menggunakan bahan-bahan sederhana yang mungkin sudah Anda miliki di dapur Anda.

Misalnya, setiap malam saya mencuci muka dengan oatmeal, susu, dan madu. Jika saya perlu melembabkan, saya menggunakan minyak kelapa organik. Itu dia.

Jika Anda ingin menggunakan produk komersial, teliti terlebih dahulu di Database Keselamatan Kosmetik. Ini adalah organisasi nirlaba yang dijalankan oleh para ilmuwan yang secara kolektif mengevaluasi lebih dari 74.000 produk kosmetik komersial, termasuk tabir surya, lotion, dan sabun, untuk menilai keamanan bahan yang digunakan dalam setiap produk. Anda mungkin terkejut melihat betapa berbahayanya beberapa produk bermerek yang Anda gunakan sebenarnya.

Kata terakhir

Menghormati kulit yang Anda miliki tidak berarti membiarkannya pergi dan tidak melakukan apa pun. Sebaliknya, itu berarti merawatnya secara alami sehingga Anda terlihat terbaik dan usia dengan anggun.

Ingat, bersikaplah lembut dengan kulit Anda, terutama kulit di wajah Anda. Karena sangat tipis dan halus, gosok dengan keras atau keringkan dengan handuk dengan menarik otot-otot yang, seiring waktu, akan menyebabkan kulit kendur. Sebaliknya, cuci dengan lembut dan keringkan dengan lembut.

Apa tips lain yang bisa Anda sarankan untuk melawan keriput secara alami?