Kekuatan Acak Tindakan Kebaikan dan 18 Cara & Gagasan untuk Bagaimana Mengubah Dunia

Tahukah Anda bahwa ada 13 perilaku manusia yang, ketika kita melakukannya secara teratur, dapat menimbulkan kebahagiaan dengan probabilitas 92%?

Menurut Human Thriving Foundation, sekelompok dokter dan ilmuwan nirlaba yang telah menghabiskan lebih dari 15.000 jam mempelajari subjek ini, terlibat dalam perilaku ini secara teratur dapat melakukan jauh lebih banyak untuk membuat kita bahagia daripada obat apa pun yang dapat kita gunakan, atau kepemilikan material bisa kita beli.

13 perilaku termasuk dalam kategori berikut:

• Kelompok dukungan sosial
• Keseimbangan kehidupan kerja
• Kesukarelaan
• Kerohanian
• Hobi
• Waktu luang
• Musik
• Keintiman
• Donasi
• Olahraga
• Sentuhan
• Kesehatan preventif
• Tindakan kebaikan secara acak

Yang terakhir ini, tindakan kebaikan acak, yang ingin saya fokuskan di sini.

Kekuatan Kebaikan

“Ketika Anda melakukan tindakan kebaikan Anda mendapatkan perasaan yang indah di dalam. Seolah-olah sesuatu di dalam tubuh Anda merespons dan berkata, 'Ya, inilah yang harus saya rasakan.' ”
-Harold Kushner, rabi Amerika

Jika Anda pernah melakukan kebaikan pada seseorang, sekecil apa pun, maka Anda sudah tahu betapa enaknya itu membuat Anda merasa. Hati Anda bersinar, Anda tersenyum, dan sesaat, seperti apa dunia yang Anda inginkan dan seperti apa sebenarnya selaras sepenuhnya.

Dan orang yang Anda lakukan kebaikan untuk mengalami hal yang sama ketika mereka menyadari seseorang melakukan sesuatu untuk mereka. Pada saat itu, dunia mereka berhenti berputar. Jika mereka kesepian, mereka sadar mereka tidak sendirian. Jika mereka marah, mereka tidak lagi. Jika mereka sedih, mereka bisa tersenyum.

Saya sendiri pernah mengalami saat-saat rahmat ini, dan saya selalu berpikir bahwa jika kita bisa merasa seperti ini lebih sering, dunia akan menjadi tempat yang lebih menyenangkan untuk hidup. Itu bahkan dapat bermanfaat bagi kita pada tingkat keuangan, membuat kita lebih produktif dan termotivasi dalam pekerjaan kita, sementara juga mengalihkan kita dari banyak kegiatan mahal lainnya di mana kita mungkin mengambil bagian.

Masalahnya adalah kita menjadi sibuk dan lupa. Kami bekerja dan memasak makan malam dan membawa anak-anak ke latihan sepak bola. Kami khawatir akan tagihan listrik dan menjelajahi Internet dan menonton TV dan kami lupa bahwa ada orang lain di dunia yang akan memberikan apa pun untuk diingatkan bahwa mereka tidak sendirian, bahwa kita semua dalam hal ini bersama-sama.

Ada banyak kegelapan di dunia ini. Tetapi kita semua dapat menyebarkan cahaya dengan melakukan tindakan kebaikan kecil untuk seseorang. Ketika kita melakukannya, kita menyebarkan percikan yang, lebih mungkin daripada tidak, orang itu akan menularkannya kepada orang lain, yang akan menularkannya kepada orang lain. Satu tindakan kebaikan dapat berlangsung selama bertahun-tahun, menyebarkan cinta di dunia.

Acak Kebaikan yang Acak

"Tidak ada olahraga yang lebih baik untuk jantungmu daripada meraih ke bawah dan membantu mengangkat seseorang."
-Bernard Meltzer

Saya tahu banyak dari Anda mulai berpikir tentang apa yang ingin Anda lakukan dan capai tahun ini. Anda mulai membuat sasaran untuk memperbaiki diri dengan berhenti merokok, menurunkan berat badan, mempertahankan anggaran Anda, atau menjadi bugar dan bugar secara fisik. Dan ini semua adalah tujuan yang layak.

Tetapi tantangan saya untuk Anda, dan untuk diri saya sendiri, adalah mulai menyebarkan lebih banyak kebaikan di dunia. Saya berbicara tentang tindakan kecil kebaikan yang kita lakukan dengan hati terbuka, tanpa keinginan atau harapan akan pengakuan atau penghargaan. Kita semua, tidak peduli seberapa suram situasi kita kelihatannya, menjalani kehidupan yang diberkati. Kita semua bisa berbuat lebih banyak untuk memberi kembali kepada orang-orang - orang asing, teman dan keluarga - di sekitar kita. Hal-hal kecil ini, saya percaya, dapat mengubah dunia.

18 Cara Mengubah Dunia

Apa yang bisa kita lakukan? Satu-satunya batasan Anda adalah imajinasi Anda. Tapi ini beberapa ide:

1. Tersenyumlah dari hatimu pada orang asing.
2. Tawarkan layanan pengasuhan anak Anda secara gratis untuk orang tua baru sehingga mereka dapat tidur atau menghabiskan waktu satu sama lain.
3. Habiskan waktu bersama orang tua.
4. Beli bunga untuk wanita di kantor Anda yang mengalami masa sulit.
5. Tinggalkan buku bagus di halte bus.
6. Jangan hanya memberikan uang kepada tunawisma di sudut, berhenti dan berbicara dengan mereka. Tanyakan nama mereka. Beli mereka makan malam dan makan bersama mereka.
7. Alih-alih mengikuti etiket tip normal, tinggalkan tip yang boros.
8. Berbaik hatilah kepada seseorang yang tidak Anda sukai.
9. Masak makanan untuk seseorang yang sakit, lanjut usia, atau baru saja melahirkan.
10. Bayar meter parkir seseorang yang sudah kedaluwarsa.
11. Kunjungi seseorang dalam perawatan rumah sakit.
12. Biarkan seseorang berjalan di depan Anda dalam antrean saat Anda berbelanja bahan makanan.
13. Jika Anda mengalami layanan hebat, puji pekerja dan beri tahu manajer mereka.
14. Berikan pujian tulus sesering mungkin.
15. Jika Anda melihat orang tua mengalami kesulitan memompa gas mereka di pompa bensin, tawarkan untuk melakukannya untuk mereka.
16. Tinggalkan kupon yang tidak Anda gunakan di register untuk orang lain.
17. Habiskan waktu bersama orang-orang di panti jompo. Lebih sering daripada tidak, mereka kesepian.
18. Tinggalkan perubahan di telepon umum untuk siapa pun yang menggunakannya berikutnya.

Apa saja kebaikan kecil yang telah Anda lakukan untuk memberi kembali kepada komunitas? Apa yang Anda rencanakan di tahun baru? Bagikan pengalaman Anda di sini!