8 Tips & Ide Resolusi Tahun Baru - Dan Bagaimana Sebenarnya Menjaga Mereka Tahun Ini

Saya membuat resolusi, tetapi saya benar-benar ragu saya bisa menyimpannya. Saya belum pernah bisa menjaga resolusi Tahun Baru. Tetapi, entah bagaimana, saya menentang segala rintangan dan menjadi pelari. Hampir sembilan tahun kemudian, saya masih pergi berlari beberapa kali seminggu. Saya merasa jauh lebih sehat, dan saya dalam kondisi yang jauh lebih baik. Dan yang terpenting, saya memiliki hobi yang saya sukai.

Bagaimana saya bisa berpegang teguh pada resolusi Tahun Baru saya? Berikut adalah delapan hal yang saya lakukan untuk menjaga resolusi saya yang dapat Anda lakukan juga.

1. Fokus pada Satu Resolusi

Sebelum resolusi jogging saya, saya selalu membuat resolusi dalam upaya untuk mengambil alih hidup saya.

Tetapi jika Anda mencoba mengubah semuanya sekaligus, Anda akhirnya tidak mengubah apa pun. Anda menyebar sendiri dan fokus Anda terlalu tipis. Pikirkan satu hal yang paling penting untuk Anda ubah dalam hidup Anda, dan jadikan itu satu resolusi Anda.

2. Rencanakan ke Depan - Tidak Di Malam Tahun Baru

Banyak orang membuat resolusi Tahun Baru atas kemauan, terperangkap dalam kegembiraan Malam Tahun Baru. Namun, ketika mereka bangun keesokan paginya, mereka lupa bahwa mereka membuat resolusi atau meledakkannya. Jika Anda benar-benar ingin mengubah sesuatu untuk tahun yang akan datang, rencanakan lebih awal.

Juga, buatlah rencana permainan untuk bagaimana Anda akan menyelesaikan resolusi Anda. Misalnya, jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda perlu memutuskan diet dan rutinitas olahraga. Anda bisa menyelinap latihan ke hari Anda atau merencanakan cara lain untuk berolahraga dan menjadi sehat sambil menyimpan uang.

3. Berkomitmen untuk 21 Hari

Kebijaksanaan umum menyatakan bahwa dibutuhkan 21 hari untuk membentuk kebiasaan. Jika itu masalahnya, fokuslah untuk membuatnya hingga 21 Januari. Jika Anda bisa membentuk kebiasaan, hebat! Jika Anda memutuskan bahwa Anda benar-benar tidak menyukai resolusi Anda, setidaknya Anda memberinya kesempatan yang adil.

4. Ambil Langkah Bayi

Katakanlah Anda memutuskan Resolusi Tahun Baru Anda adalah menjadi pelari, tetapi Anda belum pernah berlari sebelumnya dalam hidup Anda. Mungkin tidak bijaksana untuk mendaftar setengah maraton untuk akhir pekan pertama di bulan Januari. Alih-alih fokus pada berlari selama satu menit per hari dan kemudian tambahkan satu menit tambahan setiap minggu. Itulah yang saya lakukan, dan saya bisa bekerja sampai berlari setengah maraton.

Dengan mengambil langkah kecil, Anda mendapatkan motivasi dari kemajuan yang Anda buat untuk terus mendorong diri Anda menjadi versi yang lebih baik dari diri Anda.

5. Buat Sistem Hadiah

Hadiahi diri Anda sendiri ketika Anda membuat kemajuan. Salah satu hadiah yang efektif adalah mengambil cuti sehari. Jika Anda mencoba makan lebih sehat, mungkin Anda bisa makan apa pun yang Anda inginkan hanya satu hari per minggu. Tapi ingat, hanya ambil hari hadiah jika Anda mematuhi aturan Anda enam hari dalam seminggu.

6. Tetapkan Konsekuensi

Sebaliknya, mengetahui ada konsekuensi ketika Anda tidak berpegang teguh pada resolusi Anda bisa menjadi motivator yang kuat. Misalnya, setiap kali Anda gagal untuk menjaga resolusi Anda, Anda menaruh satu dolar di "toples penalti." Sebagai bonus tambahan, Anda akan menghemat uang yang dapat Anda masukkan ke sasaran lain.

7. Jangan Membakar Diri Anda

Ketika Anda membuat resolusi Tahun Baru, Anda mencoba mengubah sesuatu tentang hidup Anda. Tetapi resolusi Tahun Baru Anda seharusnya tidak menjadi seluruh hidup Anda.

Jika resolusi Anda adalah memulai anggaran, buatlah anggaran dan patuhi itu, tetapi jangan terobsesi dengan setiap detail kecil. Teruskan hidup Anda seperti sebelumnya, tetapi dengan tambahan yang satu ini.

Begitu pula jika Anda ingin menurunkan berat badan, turunkan berat badan dengan aman. Berolahraga secara obsesif dan sangat membatasi diet Anda akan membuat Anda cepat kecewa.

8. Ingat Mengapa Anda Membuat Resolusi Anda

Tidak ada yang membuat resolusi hanya untuk bersenang-senang. Anda membuat resolusi karena ada sesuatu dalam hidup Anda yang perlu atau ingin Anda ubah. Jika Anda fokus pada alasan itu, Anda lebih cenderung untuk tetap dengan resolusi Anda.

Gunakan catatan tempel. Masukkan tenggat waktu Anda di kalender Anda. Tuliskan resolusi Anda di cermin kamar mandi Anda. Lakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk mengingat untuk menjadi versi yang lebih baik dari diri Anda. Ini akan membantu Anda menghindari penundaan juga.

Tahun ini, resolusi saya adalah benang setiap hari. Saya salah satu dari orang-orang yang hanya benang sebelum pergi ke dokter gigi. Saya ingin menjadi contoh yang baik untuk anak saya, dan saya mungkin juga melakukan sesuatu yang baik untuk saya dalam proses itu.

Apa resolusi Tahun Baru Anda untuk tahun yang akan datang ini, dan bagaimana Anda berencana untuk menyimpannya?

(Kredit Foto: Shutterstock)