5 Kunci untuk Lebih Baik Menikmati Musim Liburan Bersama Keluarga Anda

Alih-alih, lihatlah musim liburan sebagai kesempatan untuk berdamai dengan anggota keluarga yang terasing, bereksperimenlah dengan perayaan-perayaan stres rendah, dan tempatkan diri Anda dan orang-orang yang paling Anda pedulikan. Coba gunakan kiat-kiat berikut untuk membantu Anda mengurangi stres dan menikmati perayaan lebih dari yang Anda miliki di tahun-tahun sebelumnya.

Cara Lebih Baik Menikmati Liburan Bersama Keluarga Anda

1. Cari Tahu Liburan Ideal Anda

Mencoba memuaskan harapan orang tua, saudara kandung, atau anak-anak selama liburan dapat membuat siapa pun kewalahan. Memilih hadiah, dekorasi, menyiapkan makanan, dan merencanakan perjalanan memang melelahkan secara fisik dan emosional.

Seringkali, ketika keluarga berkumpul, anggota diharapkan menyesuaikan diri dengan peran lama mereka berdasarkan urutan kelahiran, jenis kelamin, aturan keluarga, dan ritual. Tetapi baik Anda maupun keluarga Anda adalah orang yang sama yang menetapkan peran dan tradisi awal Anda.

Perubahan tidak bisa dihindari dalam setiap keluarga. Anak-anak tumbuh dan menjadi orang tua. Orang tua yang sehat, mandiri, dan menjadi tergantung. Saudara kandung bergerak di seluruh negeri, mengejar karier yang berbeda, dan mengembangkan nilai-nilai yang berbeda. Perubahan ini membutuhkan perspektif baru dan evolusi atau penggantian ritual dan hubungan yang mungkin memuaskan di masa lalu tetapi tidak lagi sesuai.

Langkah pertama menuju liburan yang bahagia adalah menentukan apa yang Anda inginkan dari pengalaman. Apa yang penting bagimu? Apa prioritas Anda untuk musim ini? Menyerah pada ide keluarga yang sempurna, lingkungan yang sempurna, dan hadiah yang sempurna. Sasaran ini bergantung pada orang lain yang tidak dapat Anda kendalikan.

Pertimbangkan apa yang Anda inginkan dari liburan, bukan apa yang orang lain inginkan dari Anda. Tradisi mana yang penting bagi Anda, tradisi mana yang ingin Anda ubah, dan tradisi mana yang ingin Anda buang? Kenali perubahan yang telah terjadi dalam hidup Anda dan kehidupan anggota keluarga lainnya, dan sesuaikan harapan Anda.

2. Sederhanakan

Penyebab umum stres liburan adalah perasaan kewalahan. Selain jadwal kerja normal Anda, Anda harus berbelanja untuk hadiah, membuat dan mengirim salam liburan, menghadiri sejumlah besar pesta musiman, dan bepergian atau menjadi tuan rumah makan liburan.

Memprioritaskan tujuan Anda dan menyisihkan waktu untuk mereka sebelumnya dapat mengurangi kecemasan Anda dan mengembalikan perasaan kontrol yang mungkin telah hilang di liburan sebelumnya. Gunakan waktu Anda dengan bijak dengan hanya melakukan hal-hal yang Anda sukai dan menghilangkan atau mengganti tugas yang tidak Anda sukai atau membosankan.

Cara lain untuk menyederhanakan to-dos Anda sehingga Anda dapat masuk ke dalam semangat liburan meliputi yang berikut ini.

Berbelanja Online

Belanja online lebih nyaman - dan seringkali lebih terjangkau - daripada berbelanja di dalam toko. Anda dapat menghindari keramaian dan godaan untuk menyebar uang. Anda sering dapat memiliki pembelian online Anda dibungkus oleh hadiah dan dikirim langsung ke penerima luar kota.

Gunakan Layanan Perakitan Profesional

Pengecer terkadang menawarkan layanan terafiliasi untuk merakit mainan atau hadiah rumit yang selalu datang dengan arah yang membingungkan dan bagian yang tidak cocok atau hilang. Meskipun Anda mungkin menghabiskan beberapa dolar lagi, Anda juga akan menghindari frustrasi, perselisihan keluarga, dan buku-buku jari yang rusak.

Berikan Pengalaman dan Kartu Hadiah

Dalam masyarakat yang banyak sekarang ini, sulit untuk menemukan hadiah istimewa atau unik untuk semua orang. Alih-alih membeli sesuatu yang akan sedikit digunakan dan cepat dilupakan, pertimbangkan untuk memberi pengalaman kepada penerima, seperti tiket pertunjukan atau keanggotaan tahunan untuk mengunjungi kebun binatang setempat. Dan alih-alih mencoba membedakan selera rekan kerja atau Santa rahasia, berikan mereka kartu hadiah dan kesempatan untuk membeli apa pun yang mereka sukai..

Pare Down on Dekorasi

Jika Anda menikmati merangkai karangan bunga dari pilar ke tiang, membuat tampilan pencahayaan yang memukau, dan memasang rusa berwarna-warni di atap Anda, teruslah bersenang-senang dalam tradisi ini. Tetapi jika Anda memandang dekorasi hari libur sebagai tugas lain yang harus dilalui, hilangkan embel-embel dan tambahan yang telah Anda kumpulkan selama bertahun-tahun..

Mengenakan pohon setinggi langit-langit atau membangun desa keramik lengkap mungkin ritual yang lebih baik diamati oleh keluarga dengan anak-anak daripada keluarga yang anak-anaknya adalah orang dewasa. Jika sebuah tradisi penting bagi semua orang, tunda implementasinya sampai semua orang hadir dan dapat berpartisipasi. Jika tidak, lakukan saja.

Batasi Acara Sosial

Pesta adalah bagian integral dari musim liburan dan kesempatan untuk memperkuat hubungan lama, merayakan pencapaian, dan berbagi kepentingan bersama. Pada saat yang sama, terlalu banyak pihak dapat dengan cepat menjadi kewajiban yang tidak diinginkan dan memakan waktu untuk bertahan daripada dinikmati. Selain itu, mereka menggoda kita untuk menikmati makanan dan minuman.

Ketika Anda menerima undangan pesta, pertimbangkan apakah Anda benar-benar ingin hadir sebelum menerimanya. Apakah kamu punya waktu? Apakah Anda akan berada di sekitar orang yang Anda sukai dan yang menerima Anda apa adanya? Apakah kewajiban Anda yang lain - terutama kepada keluarga - akan terpengaruh?

Jika Anda memutuskan lebih suka menghabiskan waktu di tempat lain, kirimkan pesan kepada host Anda yang menyatakan penyesalan Anda dan sertakan keinginan baik untuk musim ini, dan lanjutkan dengan rencana Anda yang lain tanpa rasa bersalah. Dengan begitu banyak yang terjadi selama liburan, tuan rumah akan mengerti jika Anda tidak hadir.

Bagikan Tanggung Jawab

Dalam banyak kasus, tanggung jawab untuk menyiapkan dan menyajikan makanan liburan menjadi tanggung jawab satu orang atau sebagian keluarga. Sebagai konsekuensinya, anggota keluarga ini menghabiskan liburan mereka dengan berlari di antara dapur dan meja ruang makan daripada menikmati makanan.

Jika persiapan makan, memasak, dan membersihkan membutuhkan sebagian besar waktu seseorang pada hari khusus, pertimbangkan untuk pergi ke restoran atau memesan keluar sebagai gantinya.

Atau Anda bisa menyebarkan pekerjaan itu melalui seadanya. Satu saudara membawa salad, yang lain membawa lauk khusus dan makanan penutup, dan tuan rumah menyiapkan dan menyajikan hidangan utama. Setiap orang harus terlibat, termasuk membersihkannya sesudahnya.

3. Kontrol Kelebihan Anda

Bagi banyak orang, liburan adalah puncak dari perjalanan selama setahun. Akibatnya, kita cenderung merayakan berlebihan. Kita makan terlalu banyak, minum terlalu banyak, dan menghabiskan terlalu banyak tanpa mempertimbangkan konsekuensinya.

Tetapi moderasi adalah kunci menuju musim yang sukses tanpa kenaikan berat badan liburan, mabuk, dan saldo kartu kredit yang tinggi. Inilah cara menjaga garis perayaan Anda.

Makanan

Menurut Dewan Kontrol Kalori, rata-rata orang Amerika dapat mengonsumsi lebih dari 4.500 kalori dan 229 gram lemak selama jamuan liburan - setara dengan 2,25 kali rata-rata kalori harian yang paling dibutuhkan orang. Untuk menebus ini, pertimbangkan mengurangi asupan kalori Anda selama beberapa hari sebelum dan sesudah liburan.

Ketika datang ke pesta dan makan, pilihlah alternatif rendah lemak, seperti sayuran mentah dan hummus atau buah untuk makanan pembuka. Hindari casserole sebanyak mungkin, dan gunakan pengganti seperti susu bebas lemak dalam resep bila memungkinkan.

Jika Anda masih ingin makan hidangan yang Anda sukai, kurangi porsi makan Anda dan pertimbangkan berjalan-jalan keluarga di antara hidangan utama dan hidangan penutup.

Alkohol

Alternatif minuman ringan dan jus buah dengan minuman beralkohol dan makanan ringan. Memiliki makanan di perut Anda berarti alkohol diserap dan diproses lebih lambat. Ketika Anda merasa mabuk, berhentilah minum sampai Anda merasa terkendali.

Juga, karena alkohol bersifat diuretik, Anda dapat mengalami dehidrasi saat meminumnya. Menurut Mayo Clinic, beberapa otoritas mengklaim mabuk adalah hasil dari dehidrasi. Jadi pastikan untuk minum banyak air.

Pengeluaran

Meskipun minum terlalu banyak dapat membuat Anda merasa sakit selama berhari-hari, pengeluaran berlebihan dapat menyakiti Anda selama berbulan-bulan. Buat anggaran liburan di muka untuk menerapkan batasan pada biaya keseluruhan, dan gunakan uang tunai atau kartu debit daripada kartu kredit untuk menghindari biaya bunga.

Alih-alih membeli hadiah untuk semua orang dalam keluarga besar, buatlah pertukaran hadiah keluarga di mana setiap anggota membeli satu hadiah dengan jumlah maksimum per hadiah untuk anggota keluarga yang namanya mereka ambil dari topi.

Daripada mencoba memenuhi daftar Natal lengkap anak, pilih satu atau dua hadiah utama yang istimewa. Ingatlah bahwa anak-anak biasanya mencintai apa pun yang mereka terima dan tidak peduli apakah hadiah itu murah atau tidak. Kebanyakan orang tua mengalami balita yang lebih suka bermain dengan kotak daripada hadiah itu sendiri.

4. Terima Bahwa Segala Sesuatu Tidak Akan Sempurna

Hampir setiap orang menikmati ide liburan yang sempurna dan indah. Namun, kenyataan bagi kebanyakan orang lebih cenderung menyerupai "Liburan Natal Lampoon Nasional" daripada "Ini Kehidupan yang Indah."

Setiap orang tua yang telah melalui pengalaman pertama seorang anak di pangkuan department store Santa tahu bahwa rencana untuk liburan yang sempurna sering digagalkan. Meskipun demikian, kita cenderung membandingkan diri kita dengan gagasan ideal tentang keluarga yang sempurna dan liburan yang sempurna.

Laura Davis, penulis "I Thought We'd Never Speak Again," memperingatkan bahwa tidak seorang pun boleh mengharapkan momen Hallmark hanya karena itu adalah hari libur. Keluarga yang hidup terpisah tetapi berkumpul untuk liburan cenderung jatuh ke dalam pola dan ketegangan lama, membuka luka masa lalu dan memicu ingatan menyakitkan. Rekonsiliasi dapat menjadi proses yang panjang dan sulit.

Pertimbangkan untuk memaafkan kesalahan masa lalu, dan terima bahwa sementara Anda tidak bisa mengendalikan orang lain, Anda bisa mengendalikan diri sendiri. Melepaskan niat buruk terhadap mereka yang menyakiti Anda dapat menyebabkan kebahagiaan pribadi, kesehatan yang lebih baik, dan kesejahteraan psikologis yang lebih besar, menurut Mayo Clinic.

Ingatlah bahwa memaafkan tidak berarti melupakan, memaafkan, atau memaafkan kesalahan. Ini adalah keputusan untuk berhenti menjadi korban dan bergerak maju dengan hidup Anda.

Jika Anda memiliki anggota keluarga yang tidak cocok dengan Anda, hindari jika memungkinkan. Jika Anda tidak bisa, ingatlah bahwa Anda mengendalikan bagaimana Anda bereaksi. Kenali pemicu Anda dan hindari terlibat konfrontasi. Reaksi emosional selalu meningkatkan konflik, jadi jangan terikat menjadi satu. Tahan keinginan untuk bertarung dengan mendengarkan dan dengan tenang mengajukan pertanyaan tentang penyerang Anda. Perhatikan bahwa Anda menghormati perasaan orang ini tanpa setuju untuk berdebat. Jika permusuhan berlanjut, pergi.

5. Jaga Diri Sendiri

Sangat mudah untuk menjadi lelah secara fisik dan emosional selama liburan, terutama ketika Anda berfokus pada orang lain, bukan diri Anda sendiri. Mengejar pekerjaan dan membuat keriangan sering membuat kita kelaparan dan kekurangan tidur.

Selain itu, sistem kekebalan tubuh kita lebih lemah selama bulan-bulan musim dingin. Dan perjalanan liburan dengan bus, kereta api, dan pesawat yang ramai membuat kita terkena lebih banyak virus pernapasan daripada biasanya. Akibatnya, kemungkinan Anda terserang flu atau pilek lebih tinggi dari pertengahan Desember hingga pertengahan Januari.

Jika mungkin, ambil cuti beberapa hari sebelum liburan dan langkahkan diri Anda sepanjang musim, mengambil langkah-langkah pencegahan untuk melindungi dari pilek dan flu. Minum banyak air dan makan buah dan sayuran segar. Cuci tangan Anda sesering mungkin dan pertimbangkan untuk mendapatkan vaksin flu.

Jika perayaan liburan Anda sangat menegangkan, pertimbangkan untuk melakukan hal lain tahun ini. Daripada menjemput anak-anak dan bepergian ke seluruh negeri ke rumah Nenek, mulailah tradisi keluarga Anda sendiri dengan merayakan di rumah. Jika masa tinggal normal Anda di rumah kerabat Anda adalah tiga hingga empat hari, potong menjadi dua hari. Berikan waktu pada diri Anda untuk menikmati musim.

Kata terakhir

Liburan adalah kesempatan tahunan untuk menyalakan kembali perasaan kebersamaan keluarga dan mengingat kenangan masa kecil yang berharga dan kepolosan tahun-tahun yang berlalu. Ikuti kiat-kiat ini untuk menjaga agar liburan tidak tertekan dan nikmati waktu istimewa tahun ini bersama orang yang Anda cintai.

Apakah Anda kesulitan dengan liburan keluarga? Apa yang Anda lakukan untuk mengurangi stres dan konflik?