Mengaktifkan Kecanduan dalam Hubungan - Contoh & Cara Menemukan Bantuan

Dalam situasi yang rumit ini, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengatasi masalah secara langsung. Jika kecanduan tidak tertangani, konsekuensi negatif kemungkinan akan meningkat.

Contoh Kecanduan Mengaktifkan

Ketika kata "mengaktifkan" digunakan dengan kecanduan, kebanyakan orang berpikir tentang kecanduan yang jelas, seperti ketergantungan pada alkohol atau narkoba. Tetapi banyak kecanduan tidak begitu jelas dari luar melihat ke dalam, dan mengaktifkan tidak selalu tentang kecanduan juga.

Berikut adalah beberapa contoh kecanduan yang kurang umum atau perilaku bermasalah, dan dukungan yang sering menyertai mereka:

Perjudian. Bermain poker dengan teman bisa tidak berbahaya dan menyenangkan, tetapi beberapa orang dapat mengambil seluruh gaji atau bahkan tabungan seumur hidup ke trek balap atau kasino, dan menghancurkan semua itu. Dalam situasi ini, enabler dapat memberikan uang sewa atau belanjaan, daripada membiarkan penjudi melewati penggusuran, yang bisa menjadi konsekuensi yang diperlukan dari perjudian semua dana.
Pencurian. Kleptomania adalah gangguan mental yang diakui yang memaksa orang untuk mencuri secara kompulsif. Orang yang dicintai dari seorang kleptomaniak mungkin berbohong kepada polisi untuk menutupi kejahatan, daripada membiarkan pecandu untuk menghadapi tuntutan pidana.
Seks atau Pornografi. Seseorang yang kecanduan seks atau pornografi dikendalikan oleh paksaan mereka dan menemukan kelegaan dari penyalahgunaan dorongan seks alami mereka. Pasangan dari seorang pecandu porno dapat memungkinkan perilakunya dengan meminimalkan perasaannya sendiri tentang kerusakan yang ditimbulkannya, atau mungkin tidak peduli bahwa anak-anak kecil dapat menemukan materi di rumah. Mengaktifkan dapat mengambil bentuk ketidakseimbangan atas kecanduan, bahkan jika itu menyebabkan banyak rasa sakit internal.
Kerja. Orang harus bekerja untuk membayar tagihan, tetapi bekerja juga bisa menjadi landasan kehidupan seseorang. Seorang enabler mungkin mendapati dirinya sendiri secara internal menyalahkan majikan atas ekspektasi mereka yang tidak adil, daripada secara langsung menyikapi pilihan si pecandu kerja untuk tetap terlambat di kantor setiap malam.

Mengaktifkan bukanlah sesuatu yang dilakukan karena kedengkian atau pengabaian; melainkan, seperangkat perilaku yang biasanya dimulai dari tempat perawatan dan perhatian.

Dalam contoh klasik, istri seorang pecandu alkohol memungkinkan suaminya untuk terus minum dengan membuat alasan untuk perilakunya atau mengisi ulang kulkas dengan bir untuk mencegah ledakan. Pada pandangan pertama, perilaku istri tampak baik dan bijaksana. Dia telah mencegah suaminya dari menghadapi konsekuensi tidak nyaman di tempat kerja karena mabuk jika dia memanggil sakit untuknya. Selain itu, dia juga menangkal ledakan kemarahan yang ditujukan pada anak-anak ketika kulkas kehabisan bir.

Namun, ia juga membiarkan beberapa pola berbahaya dan berbahaya terus berlanjut. Dalam contoh ini, pola negatif yang paling jelas adalah bahwa suami tetap menjadi pecandu alkohol terlepas dari perhatian dan perhatiannya yang nyata, sehingga membahayakan kesehatan fisik dan kesehatan mental / emosional seluruh keluarga..

Di atas hanyalah sebuah contoh, dan banyak situasi kecanduan hadir dengan kompleksitas jauh lebih banyak daripada yang diberikan di sini. Banyak pasangan pecandu alkohol juga mengelola ancaman bahaya fisik atau emosional ketika mereka memungkinkan masalah perilaku minum. Jika demikian, pasangan tersebut harus menghubungi Hotline Kekerasan Dalam Rumah Tangga Nasional di 1-800-799-7233 sebelum melakukan tindakan apa pun untuk menghentikan perilaku tersebut..

Emosional dan Tol Keuangan yang Memungkinkan

Namun, kecanduan bukan hanya tragedi individu. Dalam contoh alkohol di atas, ada beberapa akibat menyakitkan yang dapat membuat keluarga berguncang jika istri pecandu alkohol memungkinkan pasangannya untuk melanjutkan masalah minumnya. Sang istri akan belajar bahwa dia ada untuk tetap selangkah lebih maju dari kecanduan, yang sangat menghambat kesehatan pribadi dan emosionalnya.

Tetapi memampukan perilaku bermasalah membawa beban finansial yang besar juga. Tetap selangkah lebih maju dari seorang pecandu yang akan melakukannya apa pun untuk memenuhi kebutuhannya dapat terbukti sangat mahal - terkadang mengakibatkan kehancuran finansial.

Pertimbangkan beberapa contoh kehidupan nyata:

Dukungan Keuangan Kecanduan. Orang-orang yang dicintai pecandu alkohol atau pecandu narkoba kadang-kadang menggadaikan barang-barang berharga, mengambil pekerjaan tambahan, kehilangan pembayaran sewa mereka sendiri, atau melupakan impian dan tujuan mereka sendiri untuk mendukung kecanduan. Enabler tidak mencoba untuk mendukung kecanduan itu sendiri; dia mencoba membayar tagihan untuk pecandu yang telah menggunakan setiap sumber daya untuk membayar kebiasaan. Masalahnya, bagaimanapun, adalah bahwa pecandu tidak peduli atau memperhatikan pengorbanan pribadi selama dia terus mendapatkan apa yang diperlukan untuk memuaskan kecanduan.
Hutang Kartu Kredit. Memercayai pecandu dengan informasi atau akses keuangan dapat menyebabkan hutang kartu kredit yang sangat besar dan jenis hutang lainnya, yang dapat terjadi dalam semalam. Dalam satu contoh, seorang pecandu judi menghabiskan $ 100.000 dalam hutang kartu kredit dalam satu hari di sebuah kasino. Meskipun contoh ini ekstrem, suami dari pecandu memiliki kecenderungan bahwa istrinya memiliki masalah, tetapi ia tidak pernah menolak akses istrinya ke keuangan mereka..
Kehilangan Pekerjaan. Pecandu dapat terus dengan perilaku disfungsional mereka selama bertahun-tahun, tetapi kadang-kadang dunia pecandu bisa hancur dalam semalam. Bayangkan kerugian finansial bagi keluarga jika pencari nafkah utama mengalami kecelakaan mobil saat mengemudi di bawah pengaruh. Kecelakaan itu selanjutnya dapat menyebabkan penangguhan atau pemecatan dari pekerjaan, dan dengan demikian memicu masalah keuangan besar bagi keluarga.

Jika biaya emosional untuk membuat kecanduan terlalu abstrak untuk dipahami, mudah-mudahan dampak finansial yang sangat nyata akan mempengaruhi seorang enabler untuk mengatasi perilaku bermasalah secara langsung..

Menilai Hubungan

Tentu saja, tidak ada yang masuk ke suatu hubungan berpikir tentang betapa menyenangkannya secara emosional dan finansial mendukung seorang pecandu. Terkadang pecandu adalah anggota keluarga tercinta yang menderita masalah yang tidak dapat dikelola. Di lain waktu, hubungan tersebut bebas dimasukkan karena kepuasan emosional bersama dari kodependensi. Dan beberapa orang menemukan diri mereka dibutakan oleh kecanduan tersembunyi begitu mereka sudah baik dalam suatu hubungan. Semua skenario ini dapat membuat sangat sulit untuk melepaskan diri dari pola-pola pendukung yang tidak sehat.

Jika Anda mulai bertanya-tanya apakah Anda memungkinkan seseorang yang Anda cintai atau tidak, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut:

Apakah Anda takut orang yang Anda cintai akan berteriak, menjerit, atau menjadi kasar jika Anda tidak melakukan sesuatu untuk membantu mereka?
Apakah Anda cenderung mengabaikan perilaku yang menyakiti Anda?
Seberapa sering Anda merasa kesal dengan daftar tanggung jawab Anda yang semakin besar?
Apakah Anda merasa tidak nyaman mempraktikkan perawatan diri, atau apakah Anda bahkan menyediakan waktu untuk kebutuhan Anda sendiri?
Seberapa nyaman Anda mengekspresikan emosi Anda?
Apakah Anda pernah berbohong untuk menutupi perilaku orang yang Anda cintai?
Apakah Anda lebih cenderung menyalahkan seseorang atau sesuatu untuk situasi Anda, daripada menyalahkan orang yang Anda cintai?
Apakah Anda menderita secara finansial karena perilaku orang yang Anda cintai?

Meskipun jawaban Anda atas pertanyaan-pertanyaan ini tidak bersifat diagnostik, mereka harus memberi Anda petunjuk tentang bagaimana perasaan Anda dalam hubungan dan apakah Anda perlu mengambil tindakan untuk melindungi diri Anda dan orang yang Anda cintai dari perilaku bermasalah atau kecanduan mereka..

Mencari Bantuan

Membuat dan Menegakkan Batas

Batas adalah batas atau pedoman yang dapat Anda buat untuk mengidentifikasi perilaku dan tindakan yang diizinkan dalam konteks suatu hubungan. Agar efektif, batas harus ditegakkan melalui konsekuensi alami. Menetapkan batasan dapat terasa sulit terlepas dari latar belakangnya - apakah itu dengan klien di tempat kerja, anak-anak, atau bahkan dalam konteks pernikahan yang sehat - tetapi ketika Anda menjalin hubungan dengan seorang pecandu, menciptakan dan menegakkan batasan perusahaan membutuhkan kreativitas yang besar, kekuatan, dan dukungan sosial.

Jika Anda mulai merasa bahwa Anda memungkinkan orang yang dicintai, penting untuk terlebih dahulu mengidentifikasi batas yang dilewati seorang pecandu. Banyak enabler kehilangan pengertian tentang batas-batas mereka karena kelelahan emosional dalam menjaga perilaku seseorang yang bermasalah. Duduklah sendiri atau bersama teman yang tepercaya dan lakukan inventarisasi cara-cara yang Anda rasa digunakan dan tidak dihargai. Dalam contoh istri pecandu alkohol, dia mungkin perlu membuat daftar cara-cara yang digunakan suaminya untuk mendukung kecanduannya, dan menentukan bahwa penggunaannya tidak dapat dilanjutkan. Dia dapat memutuskan bahwa dia tidak akan mengisi kembali kulkas dengan bir, atau membuat alasan untuk suaminya di tempat kerja, atau tetap tinggal di rumah bersama anak-anak selama dia terus membiarkan masalahnya tidak terselesaikan. Setiap daftar sangat pribadi, tergantung pada hubungan dan perilaku yang dimaksud.

Hal yang paling penting untuk Anda ingat adalah bahwa penegakan batasan bisa menyakitkan. Para pecandu tidak suka kecanduan mereka ditantang, dan mereka sering menjadi marah dalam perjalanan mereka untuk memukul "dasar batu." Tetapi orang-orang dan hubungan tidak dapat dan tidak akan berubah sampai lebih menyakitkan untuk tetap sama daripada untuk berubah, dan penegakan batas adalah salah satu cara di mana Anda dapat meningkatkan ketidaknyamanan internal seorang pecandu (dan kadang-kadang eksternal) dengan perilakunya..

Apa pun batasan yang Anda tetapkan, patuhi prinsip-prinsip Anda dan biarkan konsekuensi alami mencapai orang yang Anda cintai. Terkadang, kehidupan mereka sangat tergantung pada kekuatan Anda.

Keluar

Jika Anda telah mencoba untuk menetapkan batas dan orang yang Anda cintai terus membuat Anda lelah, atau tidak ada cara untuk menegakkan batas saat tetap berada dalam hubungan, Anda mungkin perlu mempertimbangkan bagaimana menghapus diri Anda dari jangkauan pecandu. Ini mungkin terasa dingin, tetapi kadang-kadang pembubaran suatu hubungan adalah konsekuensi alami terakhir yang perlu mencapai pecandu. Penghapusan suatu hubungan menyelesaikan dua hal: Ini melindungi Anda dari kerusakan emosional lebih lanjut, dan itu berkomunikasi dengan pecandu bahwa dia tidak dapat memiliki Anda dan kecanduan.

Putus hubungan harus menjadi pilihan yang dibuat terutama untuk perawatan diri. Jika putus cinta hanya dimotivasi oleh keinginan untuk memanipulasi pecandu untuk berubah, kemungkinan Anda akan kehilangan tekad atau bahwa pecandu akan melihatnya..

Akhirnya, jika Anda merasa dengan alasan apa pun bahwa Anda akan berada dalam bahaya fisik jika Anda mengatasi kecanduan melalui batasan atau meninggalkan hubungan, penting untuk meminta bantuan seorang profesional sebelum menegakkan batasan Anda..

Bantuan Profesional

Banyak enabler begitu lelah oleh kecanduan bahwa mereka tidak dapat membuat dan menegakkan batas tanpa bantuan orang luar. Jika Anda mengalami kesulitan mengetahui cara mengatasi perilaku bermasalah melalui penetapan batas (atau jika Anda sama sekali peduli dengan keselamatan Anda), buat sistem pendukung untuk diri Anda sendiri melalui penggunaan bantuan profesional.

Ada beberapa tempat yang bisa Anda putar:

Al-Anon. Seperti Alcoholic's Anonymous, kelompok Al-Anon menawarkan dukungan bagi orang-orang yang terpengaruh oleh kecanduan. Namun, tidak seperti Alcoholic's Anonymous, kelompok Al-Anon dimaksudkan untuk membantu anggota keluarga yang kecanduan, karena kelompok itu mengakui bahwa kecanduan adalah penyakit keluarga dan yang memungkinkan sering terjadi dalam konteks kecanduan. Kelompok-kelompok ini membantu enabler menetapkan batasan sambil mendukung pemulihan pecandu.
Penyuluhan. Banyak terapis berspesialisasi dalam kecanduan, dan memahami gejolak emosional yang dialami oleh para pecandu yang dicintai. Konselor yang baik dapat membantu Anda menciptakan dan menegakkan batasan-batasan dalam pengaturan satu-satu, dan membantu Anda jika Anda perlu melepaskan diri dari hubungan..
Intervensionis. Orang yang dicintai dari seorang pecandu dapat memilih untuk melakukan intervensi dengan bantuan keluarga, teman, dan intervensionis profesional. Intervensionis dapat membantu Anda menentukan cara menetapkan konsekuensi bagi pecandu, dan juga dapat mengelilingi Anda dengan dukungan untuk mengurangi rasa takut yang melekat dalam mengatasi perilaku bermasalah. Misalnya, keluarga seorang pecandu narkoba menelpon seorang intervensionis profesional, yang kemudian bertemu secara pribadi dengan keluarga dan teman-teman pecandu untuk mempersiapkan mereka dalam proses tersebut, dan juga untuk menangani pola-pola pendukung keluarga secara langsung. Kemudian, intervensionis mengadakan pertemuan di hadapan pecandu di mana masing-masing orang yang dicintai berbagi kekhawatiran, ketakutan, dan janji di lingkungan yang aman secara fisik dan emosional. Tujuannya adalah untuk memicu perubahan dalam pecandu, dan sering diikuti oleh tugas dalam rehabilitasi atau terapi, tergantung pada apakah pecandu itu setuju dengan intervensi..

Kata terakhir

Kecanduan dan perilaku bermasalah adalah masalah yang kuat bagi pecandu dan orang-orang yang mencintai mereka. Jika Anda jatuh ke dalam perangkap memungkinkan perilaku bermasalah, sangat penting untuk menetapkan dan menegakkan batasan-batasan untuk kesehatan emosi dan keuangan Anda. Cari bantuan dari teman, keluarga, atau pembantu profesional jika Anda tidak yakin bagaimana mendapatkan kembali kendali atas situasi yang tidak terkendali.

Pernahkah Anda mengalami kerugian keuangan yang menyakitkan karena diaktifkan?