Manfaat Kesehatan Basil Suci, Dosis & Efek Samping

Mari kita lihat mengapa menggunakan solusi alami seperti kemangi suci sangat menguntungkan dan bagaimana peningkatan kesehatan dapat menghemat uang dalam jangka panjang.

Obat Alami Dapat Meningkatkan Kesehatan, Menghemat Uang Anda

Ada ribuan obat bebas dan resep yang tersedia untuk mengobati kondisi medis umum seperti stres kronis, depresi, diabetes, dan penyakit jantung. Banyak dari obat ini bekerja sangat efektif, sementara yang lain datang dengan daftar panjang efek samping yang bisa lebih buruk daripada kondisi yang mereka tangani. Ini adalah salah satu alasan mengapa menggunakan obat herbal alami bisa sangat bermanfaat. Banyak herbal dapat secara efektif mengobati beberapa penyakit kita yang paling umum - tanpa efek samping yang melemahkan.

Keuntungan lain dari menggunakan solusi alami adalah mereka dapat membantu Anda menghemat uang. Penggunaan herbal alami secara teratur dapat meningkatkan kesehatan Anda, sehingga lebih sedikit kunjungan dokter (dan lebih sedikit uang yang dihabiskan untuk resep dan obat bebas), lebih sedikit absen kerja dan sekolah, serta energi dan produktivitas yang lebih besar. Kebanyakan obat alami juga harganya jauh lebih murah daripada obat komersial; ini terutama benar jika Anda mencari makan atau menumbuhkannya sendiri.

Apa Itu Basil Suci??

Kemangi suci, atau Ocimum tenuiflorum tidak sama dengan kemangi yang kemungkinan besar Anda tanam di kebun herbal Anda. Kemangi suci adalah tanaman asli India dan Asia Tenggara, dan telah digunakan dalam pengobatan Ayurvedic selama lebih dari 3.000 tahun.

Dalam agama Hindu, kemangi suci disebut sebagai Tulsi, dan umat Hindu percaya bahwa tanaman itu adalah inkarnasi dari dewi Lakshmi. Karena itu, kemangi suci diyakini memiliki banyak kekuatan spiritual, dan itu adalah salah satu tanaman paling suci dan paling dihormati di India. Ramuan ini juga digunakan dalam Pengobatan Tradisional Cina. Ini dianggap sebagai "tonik Shen," istilah yang digunakan untuk herbal yang mendukung sistem semangat dan saraf.

Rasanya kurang manis dari kemangi yang biasanya kita tanam di sini. Rasa kemangi suci lebih spicier - lebih seperti cengkeh. Ini karena mengandung minyak atsiri 70% eugenol, senyawa yang juga ditemukan pada cengkeh. Basil kemangi adalah bagian dari keluarga mint, dan rasanya mengandung nada mint.

Manfaat Kesehatan Basil Suci

Kemangi suci dianggap sebagai adaptogen. Dalam pengobatan herbal, adaptogen adalah ramuan yang membantu tubuh merespon stres fisik dan emosional. Ini juga menormalkan fungsi fisiologis Anda dan mengembalikan keseimbangan, sementara menyebabkan sedikit, jika ada, efek samping negatif.

Basil kemangi mengandung ratusan phytochemical yang telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan manusia. Senyawa ini memiliki manfaat antioksidan, antivirus, antibakteri, dan penambah kekebalan yang kuat. Kemangi suci juga kaya akan vitamin A dan C, serta kalsium dan seng. WebMD menyatakan bahwa basil suci dapat membantu dengan kondisi berikut:

Kegelisahan
Diabetes
Menekankan
Flu biasa
Influensa
Asma
Sakit telinga
Penyakit jantung
Demam
Insomnia
Sakit kepala
Kurap
Malaria
Perut kesal

Penting untuk disadari bahwa studi ilmiah tentang kemangi suci masih dalam masa pertumbuhan. Sementara pengobatan Ayurvedic telah mengobati kondisi ini dengan kemangi suci selama ribuan tahun, ilmuwan Barat, dokter, dan peneliti baru sekarang mulai mengeksplorasi banyak manfaat kesehatan ramuan itu. Namun, ada banyak penelitian ilmiah yang mendukung apa yang telah dikenal oleh tabib Timur selama ribuan tahun; kemangi suci adalah obat kuat untuk tubuh dan pikiran. Mari kita lihat penelitian di balik potensi penyembuhan basil suci.

1. Menghilangkan Stres

Kemangi suci dapat membantu memerangi stres, dan itu bisa sangat efektif untuk memerangi stres jangka panjang, atau "kronis,".

Selama situasi yang penuh tekanan, kelenjar adrenalin Anda melepaskan hormon seperti adrenalin dan kortisol. Hormon-hormon ini secara instan mempertajam fokus Anda dan memberikan ledakan energi. Respons "pertarungan atau lari" ini menyelamatkan jiwa leluhur kita, tetapi di dunia yang penuh tekanan saat ini, pelepasan hormon-hormon ini dengan cepat dapat dengan cepat menjadi racun bagi tubuh Anda..

Misalnya, stres kronis dapat memengaruhi sistem saraf Anda secara negatif, yang mengarah pada kecemasan dan depresi. Ini dapat menyebabkan peradangan di semua area tubuh, yang menyebabkan peningkatan rasa sakit dan kekakuan. Ini dapat berdampak negatif pada sistem pencernaan, menyebabkan Anda makan berlebihan. Ini juga dapat merusak sistem kekebalan tubuh Anda. Anda bahkan dapat mengalami stres ketika Anda terpapar kebisingan konstan. Sebuah studi yang diterbitkan di NeuroToxicology menemukan bahwa basil suci efektif dalam mengatur respons tubuh terhadap paparan kebisingan jangka panjang..

Sebagai adaptogen, kemangi suci membantu tubuh Anda berfungsi secara efektif pada saat stres. Ini dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan lebih rileks, dan bahkan dapat membantu mengatasi insomnia. Kemampuan basil suci untuk memerangi stres adalah salah satu aspek yang paling menjanjikan, dan penelitian menunjukkan bahwa reputasi basil suci sebagai pereda stres bukanlah tidak berdasar..

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Element-Based Complementary dan Alternative Medicine menemukan bahwa, selama enam minggu percobaan, peserta yang mengonsumsi suplemen kemangi suci melaporkan lebih sedikit gejala yang berhubungan dengan stres, seperti pelupa, kelelahan, susah tidur, dan disfungsi seksual dibandingkan dengan mereka. pada plasebo.

2. Diabetes

Kemangi suci mungkin merupakan pengobatan tambahan yang efektif untuk diabetes.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics menemukan bahwa basil suci secara signifikan menurunkan kadar glukosa darah, dan sedikit menurunkan kadar kolesterol, pada partisipan. Studi lain, yang ini diterbitkan dalam Indian Journal of Clinical Biokimia, memiliki temuan serupa. Para peneliti menemukan bahwa ada "pengurangan signifikan dalam glukosa darah puasa, profil lipid serum, produk peroksidasi lipid, (LPO) dan peningkatan toleransi glukosa."

3. Kanker

Kemangi suci mungkin juga merupakan pengobatan yang efektif untuk kanker, dan untuk memerangi efek samping dari beberapa perawatan kanker yang agresif.

Satu studi, yang diterbitkan dalam Nutrisi dan Kanker, menemukan bahwa basil suci mencegah kanker kulit, hati, mulut, dan paru-paru yang disebabkan oleh bahan kimia dengan meningkatkan aktivitas antioksidan, mengubah ekspresi gen, dan menghambat angiogenesis dan metastasis. Studi lain, yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Letters, menemukan bahwa ekstrak basil suci menghambat proliferasi, motilitas (kemampuan sel untuk bergerak secara bebas dan spontan), dan kemampuan invasif sel kanker pankreas.

Kemangi suci mungkin juga efektif dalam meminimalkan efek samping destruktif dari perawatan radiasi. Sebuah makalah yang diterbitkan dalam International Journal of Pharma and Bio Sciences menggabungkan dan meninjau banyak studi terbaru dan terkini seputar kemangi suci. Dalam ulasan ini, para peneliti melaporkan bahwa satu flavonoid yang ditemukan di basil suci, Orientin, terbukti membantu melindungi tubuh terhadap radiasi. Studi lain, yang diterbitkan dalam makalah yang sama, menemukan bahwa basil suci menginduksi sitotoksisitas dalam sel kanker, yang berarti sel itu menyusut dan bahkan menghancurkan bagian sel kanker yang ada.

4. Peningkatan Memori dan Fokus

Stres kronis, insomnia, dan bahkan gen Anda dapat memengaruhi daya ingat dan kemampuan Anda untuk secara negatif. Kemangi suci mungkin merupakan obat alami yang efektif untuk meningkatkan kapasitas mental.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Fisiologi dan Farmakologi India menemukan basil suci memiliki sifat yang meningkatkan kognisi yang signifikan, terutama ketika peserta diuji pada waktu reaksi. Tingkat kesalahan juga jauh lebih rendah pada peserta non-plasebo.

5. Bisul

Kemangi suci juga bisa menjadi obat alami yang kuat untuk masalah perut, terutama bisul. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Ethnopharmacology menemukan bahwa basil suci mengurangi insiden borok, dan menyembuhkan borok yang ada sepenuhnya, dalam waktu 20 hari pengobatan.

6. Jerawat

Ketika dicampur dengan minyak pembawa (seperti kelapa atau minyak zaitun), basil suci dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk jerawat. Ini kemungkinan karena sifat antimikroba.

Untuk menggunakan basil suci untuk memerangi jerawat, campur beberapa tetes minyak esensial dengan satu sendok teh minyak pembawa, dan oleskan langsung ke kulit Anda. Anda juga dapat mencampur beberapa tetes minyak esensial dengan satu ons air dan menggunakannya sebagai toner harian untuk memerangi jerawat.

Cara Mengambil Basil Suci

Kemangi suci dapat diambil dengan berbagai cara.

1. Teh

Di India, kemangi suci paling sering dikonsumsi sebagai teh yang terbuat dari daun kering. Anda dapat membeli teh selasih secara online. Anda juga dapat membeli kemangi suci kering dalam jumlah besar dan membuat teh; Mountain Rose Herbs menawarkan organik, kemangi suci berkualitas tinggi dengan harga yang wajar.

Teh kemangi suci bisa mahal, terutama jika Anda ingin minum satu atau dua cangkir setiap hari (yang sering direkomendasikan oleh ahli herbal). Pilihan yang lebih ekonomis adalah menumbuhkan kemangi suci di kebun Anda dan memanen daun secara teratur. Anda akan dapat menemukan kemangi suci di pasar petani atau pembibitan lokal; Anda juga dapat membeli biji selasih secara online.

Kemangi suci membutuhkan tanah yang lembab dan sinar matahari penuh, mirip dengan varietas kemangi memasak lainnya. Ini juga akan berkembang di dalam ruangan di jendela yang cerah. Untuk membuat teh, pilih beberapa daun dan biarkan kering selama beberapa hari di lemari yang sejuk dan gelap, lalu rendam dalam air panas selama 10 menit.

2. Tingtur

Kemangi suci dapat dikonsumsi sebagai tingtur. Tincture sering merupakan pilihan yang lebih baik daripada suplemen karena proses ekstraksi mempertahankan senyawa yang paling bermanfaat dari tanaman. Sementara tincture sedikit lebih mahal daripada suplemen, Anda akan mengalami hasil lebih cepat.

3. Suplemen

Mengambil kemangi suci dalam bentuk suplemen adalah pilihan lain. Namun, seperti halnya suplemen herbal, kualitasnya diperhitungkan. Suplemen berkualitas rendah sering menghancurkan senyawa kunci melalui pemrosesan yang tidak tepat atau tergesa-gesa. Suplemen berkualitas tinggi akan lebih mahal, tetapi Anda akan mendapatkan produk yang lebih baik dan manfaat dari semua senyawa aktif yang ditemukan di basil suci.

Kata terakhir

Saya baru-baru ini memesan beberapa biji kemangi suci secara online dan mencurahkan sebagian kebun ramuan saya untuk menanam ramuan ajaib ini. Saya juga secara teratur minum teh kemangi yang longgar, dan dapat dengan jujur mengatakan itu membantu mengurangi perasaan stres dan meningkatkan perasaan santai dan tenang..