9 Tips untuk Melindungi Diri Anda Dari Biaya Kesehatan yang Meningkat

Proyeksi meramalkan kenaikan dalam laju pertumbuhan pengeluaran kesehatan yang sudah cepat. Antara 2012 dan 2017, belanja kesehatan tumbuh sekitar 4,4% per tahun, lebih dari dua kali lipat tingkat inflasi.

Setiap konsumen Amerika dapat mengharapkan untuk membayar lebih untuk perawatan kesehatan dalam 10 tahun dari hari ini. Untungnya, ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi pengeluaran perawatan kesehatan yang lebih tinggi sambil merawat kesehatan dan kesejahteraan Anda sendiri. Sebagian besar langkah yang dijelaskan di sini melibatkan perubahan gaya hidup atau kebiasaan sederhana yang sesuai dengan kemampuan Anda untuk mencapainya.

Kiat untuk Melindungi Diri Anda Dari Biaya Kesehatan yang Meningkat

Gunakan sembilan strategi ini untuk melindungi diri Anda dan keluarga Anda dari kenaikan biaya perawatan kesehatan.

1. Belajar Mengelola Keuangan Perawatan Kesehatan Anda secara Efektif

Mulailah dengan mengatasi tagihan dan kewajiban kesehatan Anda. Dalam artikel ini, para pemimpin dari Dewan Penasihat Keluarga Children's Hospital of Philadelphia merekomendasikan beberapa tip organisasi yang mudah yang dapat mencegah kesalahan atau pengawasan yang mahal:

Mengatur Sistem Pengarsipan. Terapkan sistem pengarsipan fisik (dengan cadangan digital, jika diinginkan) untuk mengatur korespondensi dan pembayaran terkait kesehatan.
Simpan Salinan dan Catatan Tertanggal. Buat salinan semua tagihan fisik, dan beri tanggal pada semua catatan yang belum memiliki informasi tanggal resmi
Catat Panggilan Telepon. Catat semua komunikasi terkait perawatan kesehatan yang tidak menghasilkan jejak kertas, seperti panggilan telepon. Memorialisasi topik dan isi percakapan, dan pastikan untuk mencatat identitas dan informasi kontak untuk pihak lain
Simpan Tanda Terima. Simpan tanda terima dari semua pengeluaran terkait perawatan kesehatan, termasuk pengeluaran tidak langsung seperti transportasi, makan, dan penginapan. Beberapa pengeluaran semacam itu dapat dikurangkan dari pajak; konsultasikan dengan profesional pajak Anda untuk saran
Ketahui Apa Yang Dicakup Rencana Kesehatan Anda. Baca cetakan kecil pada paket asuransi kesehatan Anda dengan cermat. Ini adalah cara paling pasti untuk menghindari kejutan yang tidak menyenangkan (dan mahal)
Jangan Takut Meminta Bantuan. Terapkan untuk setiap kesulitan atau program bantuan keuangan yang menjadi hak Anda, dan segera beri tahu penyedia Anda jika Anda mengalami kesulitan membayar tagihan Anda.

2. Menurunkan Berat Badan Dengan Makan Dengan Benar

Sejak pertengahan 1950-an, diet Amerika telah berubah secara dramatis. Beberapa ahli percaya bahwa diet rata-rata lebih dari 50% "junk food": makanan yang memiliki nilai gizi rendah dan tinggi lemak, gula, dan kalori. Makanan-makanan ini sangat terlihat, banyak diiklankan, membuat kecanduan secara psikologis, dan menerima sebagian besar dolar makanan negara.

Dikombinasikan dengan gaya hidup yang menetap dari kebanyakan orang Amerika, obesitas, termasuk obesitas masa kanak-kanak, telah meledak dengan semua biaya medis yang menyertainya. Ekonom kesehatan John Cawley menghitung bahwa layanan kesehatan terkait dengan jumlah obesitas mencapai $ 190 miliar per tahun dalam pengeluaran medis tambahan, atau 20,6% dari pengeluaran kesehatan AS. Padahal, biaya obesitas kini melebihi biaya merokok. Beralih ke diet sehat dengan banyak buah dan sayuran segar adalah salah satu bentuk terbaik dari "asuransi kesehatan."

3. Jadikan Olahraga Kebiasaan

Sedikit berolahraga selama 30 menit per hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, kanker, osteoporosis, dan kematian dini. Anda bisa mendapat manfaat dari menurunkan tekanan darah, mengurangi lemak tubuh, menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi gejala artritis. Para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa olahraga teratur membuat santai dan merevitalisasi manusia, dan membuat kita merasa lebih baik tentang diri kita sendiri.

4. Berhenti Merokok

Ada banyak manfaat kesehatan dan finansial untuk berhenti merokok. Merokok dikenal sebagai risiko kesehatan, dan perokok umumnya menggunakan sekitar 25% lebih banyak layanan kesehatan daripada bukan perokok. Premi asuransi jiwa untuk perokok hampir dua kali lipat premi untuk bukan perokok, berdasarkan tingkat kematian yang lebih tinggi dan insiden emfisema dan penyakit terkait merokok lainnya yang lebih tinggi..

5. Minumlah Alkohol dalam Moderasi

Selain banyak masalah kesehatan mulai dari anemia, depresi, kejang, dan sirosis, peminum yang berlebihan lebih mungkin terlibat dalam tabrakan mobil. Menurut Administrasi Lalu Lintas Keselamatan Jalan Raya Nasional, seseorang terluka setiap menit dalam kecelakaan terkait alkohol.

6. Beli Asuransi Kesehatan Berdedikasi Tinggi

Tujuan dari asuransi kesehatan adalah untuk mentransfer risiko biaya perawatan kesehatan bencana kepada perusahaan asuransi. Masalah kesehatan sehari-hari, bagaimanapun, dimaksudkan untuk menjadi tanggung jawab finansial individu, karena individu tersebut paling cocok untuk menentukan tingkat keparahan suatu penyakit dan kebutuhan untuk mencari perawatan. Asumsi Anda tentang biaya untuk insiden medis yang tipikal, tidak serius, dan penggunaan asuransi yang dapat dikurangkan tinggi akan memotong premi perawatan kesehatan Anda secara substansial sambil tetap melindungi Anda dari biaya luar biasa dari penyakit kritis atau trauma..

7. Membentuk Rekening Tabungan Kesehatan (HSA) atau Rekening Tabungan Fleksibel (FSA)

Rekening tabungan kesehatan dibuat pada tahun 2003 untuk memungkinkan individu menghemat uang untuk biaya perawatan kesehatan potensial dikombinasikan dengan rencana asuransi kesehatan yang dapat dikurangkan. Kontribusi dapat dikurangkan dari pajak, dan penarikan bebas pajak selama digunakan untuk biaya medis yang memenuhi syarat.

Rekening tabungan fleksibel untuk karyawan yang dicakup oleh program yang disponsori oleh perusahaan, dan mengharuskan agar kontribusi dibelanjakan setiap tahun atau mereka akan hangus. Namun, dana dalam akun dapat digunakan untuk berbagai biaya medis yang memenuhi syarat, termasuk perawatan dependen. Perhatikan bahwa Anda tidak dapat berkontribusi untuk HSA dan FSA.

8. Membuat dan Mendokumentasikan Keputusan Akhir Kehidupan

Statistik Medicare menghitung bahwa seperempat dari pengeluaran Medicare adalah untuk tahun terakhir kehidupan, tidak diragukan lagi mencerminkan perawatan agresif untuk memperpanjang hidup dalam keadaan tersebut. Diskusikan alternatif dengan keluarga Anda, dan lakukan yang terbaik untuk memastikan semua anggota keluarga menerima keputusan Anda mengenai instruksi jangan resusitasi (DNR). Setelah didokumentasikan, ajukan instruksi tersebut ke dokter dan pengacara reguler Anda. Pembicaraan tentang keputusan akhir kehidupan juga penting untuk dilakukan dengan anggota keluarga yang lebih tua.

9. Pertahankan Jadwal Pemeriksaan Reguler

Banyak pria yang tidak merokok dan mempertahankan gaya hidup sehat mungkin hanya memerlukan pemeriksaan fisik setiap tiga tahun, bukan setiap tahun. Tekanan darah harus diperiksa setiap dua tahun, kolesterol harus diperiksa setiap lima tahun, dan pemeriksaan kanker standar dilakukan setiap tiga tahun. Pemeriksaan gigi harus diselesaikan setiap tahun, karena mulut dan gigi yang tidak sehat dapat menyebabkan berbagai masalah ketika bertambah tua. Dokter Anda dapat membantu Anda mengembangkan jadwal pemeriksaan yang tepat.

Kata terakhir

Apakah Anda percaya perawatan kesehatan adalah hak atau tanggung jawab pribadi, kita semua akan setuju bahwa kesehatan yang baik adalah hadiah yang membenarkan perhatian kita yang terus menerus. Tetap aktif, makan dengan benar, menghindari kebiasaan berbahaya, dan mempersiapkan keuangan untuk penyakit atau kecelakaan yang tak terduga, masuk akal bagi individu dan keluarga. Ini adalah asuransi terbaik untuk masa depan yang bahagia dan bebas stres - dan tidak ada biaya apa pun.

Cara lain apa yang dapat Anda sarankan untuk menghemat biaya perawatan kesehatan, dan mengurangi kebutuhan akan perhatian medis?

(kredit foto: Bigstock)