6 Cara Mempersiapkan Pandemi Selanjutnya (Wabah Coronavirus)

Pandemi telah menjadi bagian dari sejarah manusia selama ribuan tahun, dan masuk akal bahwa seseorang akan terjadi lagi. TIME melaporkan bahwa mikroba berevolusi sekitar 40 juta kali lebih cepat daripada manusia; akhirnya, satu virus kecil dapat berevolusi dengan cara yang menyebar dengan mudah dan sepenuhnya menghancurkan sistem kekebalan tubuh kita.

Mempersiapkan pandemi mirip dengan mempersiapkan keadaan darurat lainnya seperti pemadaman listrik jangka panjang atau bencana alam, tetapi ada beberapa perbedaan utama. Mari kita lihat apa yang dapat Anda lakukan, dengan anggaran terbatas, untuk mempersiapkan keluarga Anda menghadapi pandemi.

Apa itu Pandemi??

Kata "pandemi" berasal dari kata Yunani "pan" (yang berarti "semua") dan "demo" (yang berarti "orang"). Jadi, pandemi adalah penyakit menular yang luas, bakteri, atau virus yang membuat banyak orang sakit di seluruh dunia. Ketika suatu penyakit atau penyakit diisolasi ke satu wilayah atau negara, itu disebut "epidemi."

Sepanjang sejarah, manusia telah mengalami sejumlah pandemi, beberapa di antaranya telah membunuh puluhan juta orang. Pandemi ini termasuk kolera, cacar, campak, demam kuning, TBC, malaria, dan Ebola.

Salah satu pandemi yang paling menghancurkan dan terkenal adalah Kematian Hitam, juga dikenal sebagai Wabah, yang melanda Eropa dan Asia selama pertengahan 1300-an. Diperkirakan wabah menewaskan 30% hingga 60% dari populasi Eropa, atau 75 juta hingga 200 juta orang.

Virus influenza telah menjadi penyebab banyak pandemi. Pada tahun 1918, jenis virus yang disebut "flu Spanyol" menyapu dunia. Pusat Pengendalian Penyakit (CDC) memperkirakan bahwa virus ini membuat hingga sepertiga populasi dunia (sekitar 500 juta orang) dan menewaskan lebih dari 50 juta orang. Beberapa meninggal dalam beberapa jam setelah timbulnya gejala.

Apakah Kita Tertunda karena Pandemi??

Menurut Pusat Penelitian dan Kebijakan Penyakit Menular (CIDRAP) di University of Minnesota, sudah ada sembilan pandemi influenza selama 300 tahun terakhir. Menurut penelitian CDC, pandemi ini bukanlah siklus; dengan kata lain, tidak ada pola untuk terjadinya. Kesenjangan terpanjang antara pandemi adalah 56 tahun, sementara kesenjangan terpendek adalah tiga tahun. Kita tidak dapat mengatakan bahwa kita “terlambat” untuk pandemi influenza karena setiap pandemi adalah peristiwa acak, dan peristiwa acak tidak dapat diprediksi.

Yang mengatakan, para ilmuwan berharap untuk melihat pandemi besar semacam di masa depan mengingat kejadian berulang mereka sepanjang sejarah. Kami berada pada risiko yang lebih besar untuk pandemi sekarang daripada di masa lalu karena perjalanan udara memudahkan orang untuk bergerak cepat melintasi perbatasan, sehingga menyebarkan penyakit menular. Ada juga lebih banyak dari kita; TIME melaporkan bahwa jumlah orang di planet ini meningkat dua kali lipat dalam 50 tahun terakhir, yang berarti ada lebih banyak dari kita yang dapat terinfeksi dan, pada gilirannya, menginfeksi orang lain.

Dalam sebuah wawancara NPR, penulis sains Sonia Shah, penulis buku "Pandemic," mengatakan, "mayoritas ... pakar pandemi dari semua jenis, merasa bahwa pandemi yang akan membuat sakit satu miliar orang, membunuh 165 juta orang dan menelan biaya global ekonomi sekitar $ 3 triliun akan terjadi sekitar dua generasi mendatang. ”

Wabah Coronavirus 2019 - 2020

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pertama kali mengetahui tentang wabah koronavirus 2019 hingga 2020 pada 31 Desember 2019. Menurut NPR, para ahli percaya bahwa virus tersebut, bernama COVID-19, berasal dari Pasar Makanan Laut Hunan, pasar hewan hidup di kota Wuhan di Cina.

Coronavirus adalah keluarga virus yang menyebabkan berbagai penyakit, mulai dari flu biasa hingga sindrom pernapasan akut (SARS) dan sindrom pernapasan Timur Tengah (MERS). Keluarga coronavirus adalah zoonosis, yang berarti mereka dapat menyebar di antara hewan dan manusia melalui kontak dekat. CDC melaporkan bahwa mereka juga menyebar dengan cara yang sama. Orang yang terinfeksi menularkan MERS dan SARS melalui udara dengan batuk atau bersin.

Cina telah mengambil langkah-langkah besar untuk mengatasi wabah saat ini, mengkarantina lebih dari 50 juta orang dan membangun rumah sakit dalam hitungan hari. Namun, virus telah menyebar ke negara lain.

Dan menurut para ahli yang diwawancarai oleh The New York Times, wabah saat ini semakin cenderung menjadi pandemi global. Mudah ditransmisikan melalui udara, dan kasus-kasus cepat melonjak, terutama di Cina, di mana pasokan pengujiannya terbatas dan ada tumpukan di rumah sakit dan laboratorium.

Bagaimana Coronavirus Menyebar

Masih banyak yang tidak diketahui tentang bagaimana sebenarnya virus corona baru menyebar dan seberapa cepat ia menginfeksi orang lain.

CDC menyatakan bahwa virus itu menyebar melalui tetesan pernapasan yang dihasilkan ketika seseorang batuk atau bersin. Penularannya mirip dengan coronavirus lain, seperti SARS dan MERS, dan CDC percaya bahwa COVID-19 menyebar semudah virus flu biasa.

Beberapa pertanyaan penting, seperti apakah seseorang dapat menginfeksi orang lain atau tidak ketika mereka tidak menunjukkan gejala (disebut “tanpa gejala”), tetap tidak terjawab. Namun, sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menyatakan penularan asimptomatik dapat terjadi.

Gejala Coronavirus

COVID-19 menghadirkan ancaman kesehatan masyarakat global yang serius dan dapat berakibat fatal.

CDC percaya gejala COVID-19 dapat bermanifestasi antara dua dan 14 hari setelah paparan awal, berdasarkan data awal dan periode inkubasi untuk SARS dan MERS. Gejala untuk coronavirus novel saat ini meliputi:

• Demam
• Sesak napas
• Batuk

Sejauh ini, orang-orang yang paling berisiko terkena komplikasi parah dari coronavirus novel adalah orang tua dan mereka yang memiliki kondisi medis yang sudah ada sebelumnya seperti diabetes dan penyakit jantung.

Secara keseluruhan, WHO memperkirakan bahwa tingkat kematian untuk COVID-19 adalah antara 2% dan 3%, meskipun itu dapat berubah ketika situasinya berkembang. Itu jauh lebih rendah daripada SARS, yang menurut perkiraan WHO memiliki angka kematian sekitar 9,6%, dan MERS, yang menurut perkiraan WHO memiliki tingkat kematian 34,4%.

Cara Melindungi Diri Anda Dari Coronavirus

WHO dan CDC merekomendasikan Anda mengambil langkah-langkah sederhana untuk menjaga diri dan keluarga Anda aman dan sehat selama wabah.

• Cuci tangan Anda dengan sabun dan air selama setidaknya 20 detik setiap kali Anda pulang, setelah batuk atau bersin, setelah merawat yang sakit, sebelum makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah menangani hewan atau kotoran hewan.
• Jika Anda tidak dapat mencuci tangan, gunakan alkohol atau pembersih berbasis alkohol.
• Saat batuk atau bersin, gunakan lekukan lengan Anda untuk menutup mulut atau menggunakan tisu. Lemparkan tisu ke tempat sampah yang tertutup, lalu cuci tangan Anda.
• Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut Anda dengan tangan yang tidak dicuci.
• Hindari kontak dekat dengan orang yang sakit. CDC percaya bahwa virus dapat menyebar dalam jarak 6 kaki, jadi jagalah jarak antara Anda dan seseorang yang menunjukkan gejala.
• Bersihkan dan disinfeksi benda dan permukaan yang sering disentuh.

Ikuti panduan yang sama untuk mencegah penyakit lain, seperti flu biasa dan virus flu musiman.

Kiat pro: Jika Anda berencana bepergian selama beberapa bulan ke depan, Anda dapat mempertimbangkan polis asuransi Asuransi Perjalanan Allianz.

Menemukan Informasi yang Dapat Dipercaya tentang Wabah Saat Ini

Ada banyak informasi yang salah secara online. Informasi palsu dengan cepat memicu kepanikan dan dapat menyebabkan rasa takut dan perilaku menimbun, seperti menimbun masker wajah dan makanan, yang lebih berbahaya daripada kebaikan. Paling buruk, penimbunan dapat menyebabkan kekurangan yang menempatkan staf medis dalam risiko, seperti kekurangan pasokan medis.

Cara terbaik untuk mendapatkan informasi terkini yang dapat dipercaya tentang wabah saat ini adalah melalui laporan situasi WHO, yang mereka terbitkan setiap hari. WHO juga memiliki halaman "mitos penghancur" di mana ia menggunakan informasi ilmiah untuk menyanggah mitos dan tipuan yang sedang berlangsung tentang virus.

Anda juga dapat memperoleh informasi yang dapat dipercaya tentang wabah yang terjadi di Amerika Serikat dari CDC.

Adalah bijaksana untuk tetap mendapat informasi tentang wabah baru. Namun, sementara laporan media tentang coronavirus baru terlihat dan terdengar menakutkan, penting untuk menempatkan wabah dalam perspektif. Sebagai contoh, CDC melaporkan bahwa sejauh musim ini, antara Oktober 2019 dan Januari 2020, flu musiman telah menyebabkan lebih dari 19 juta orang di Amerika Serikat, membunuh lebih dari 10.000 orang di dalam negeri, dan menyebabkan lebih dari 180.000 dirawat di rumah sakit. Kami berisiko lebih tinggi terkena flu daripada coronavirus baru.

Cara Mempersiapkan Pandemi

Menurut Harvard Business Review, model saat ini menunjukkan bahwa pandemi mungkin menyapu dunia dalam tiga gelombang yang berbeda, masing-masing berlangsung dari beberapa minggu hingga tiga bulan. Ini berarti bahwa Anda dan keluarga Anda harus dapat bertahan hidup sendiri, di rumah, untuk waktu yang lama jika Anda harus.

Mempersiapkan pandemi adalah bagian penting dari perencanaan bencana dan membutuhkan banyak langkah yang sama. Namun, ada beberapa tindakan pencegahan tambahan yang perlu Anda ambil untuk menjaga keamanan keluarga Anda.

Kiat pro: Jika saat ini Anda tidak memiliki asuransi kesehatan, pastikan Anda mendaftar untuk rencana kesehatan jangka pendek Asuransi Kesehatan Agile. Ini akan memastikan Anda terlindungi secara finansial jika seseorang dalam keluarga Anda sakit.

1. Bersiaplah untuk Mengobati di Rumah

Petugas kesehatan akan menghadapi dilema etika dan moral selama pandemi. Apakah mereka melapor untuk bekerja dan membantu merawat orang sakit, menempatkan diri mereka (dan keluarga mereka) dalam risiko infeksi, atau apakah mereka tinggal di rumah dan membantu memastikan orang yang mereka cintai tidak jatuh sakit?

Menurut survei yang dilakukan oleh CIDRAP, hampir setengah dari petugas kesehatan mengakui bahwa mereka akan tinggal di rumah selama pandemi. Studi lain, yang diterbitkan dalam jurnal BMC Public Health, menemukan bahwa 28% profesional kesehatan setuju bahwa meninggalkan tempat kerja selama pandemi dapat diterima untuk melindungi diri mereka sendiri dan keluarga mereka.

Bahkan jika hanya 10% dari profesional kesehatan memilih untuk tinggal di rumah selama pandemi, dan 10% lainnya jatuh sakit sendiri, itu masih merupakan pengurangan 20% tenaga kerja medis yang konservatif pada saat rumah sakit dan kantor dokter akan dibanjiri dengan pasien. Ada kemungkinan bahwa beberapa pasien tidak dapat masuk ke dokter sama sekali.

Obat juga bisa sulit didapat. Menurut sebuah penelitian tahun 2006 yang dilakukan oleh Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard, 43% orang percaya mereka akan kesulitan mendapatkan obat jika mereka harus tinggal di rumah selama wabah. Selama musim flu 2017-2018, yang ternyata hanya sedikit lebih parah dari biasanya, LA Times melaporkan bahwa apotek di California mengalami kekurangan obat.

Gangguan pasokan juga merupakan kemungkinan nyata selama pandemi. Untuk menghemat ruang penyimpanan dan biaya, sebagian besar rumah sakit dan apotek hanya menyimpan cukup obat untuk beberapa hari, tergantung pada pengiriman harian untuk menjaga persediaan mereka tetap ada. Selain itu, banyak obat yang menyelamatkan jiwa sekarang dibuat di Asia. Jika pandemi terjadi, ada kemungkinan besar bahwa pengiriman akan terganggu atau dihentikan seluruhnya. Toko-toko juga cenderung menjual obat bebas tanpa resep dengan cepat.

Persediaan sekarang berarti Anda sudah memiliki apa yang Anda butuhkan jika pandemi terjadi, dan Anda cenderung tidak perlu meninggalkan rumah untuk mencari persediaan, berpotensi mengekspos diri Anda terhadap virus. Pertimbangkan untuk membeli obat bebas seperti:

• Penghilang rasa sakit
• Obat batuk dan pilek
• Obat perut, termasuk anti diare
• Vitamin

Obat-obatan yang dijual bebas bisa mahal, terutama ketika Anda mencoba membelinya dalam jumlah besar. Untuk menghemat uang, cari penjualan dan kupon dan hanya membeli apa yang Anda butuhkan ketika harga diskon. Pastikan obat Anda diputar agar tidak kedaluwarsa dengan memeriksa tanggal kedaluwarsa setiap beberapa bulan.

Anda juga harus memiliki kit pertolongan pertama yang lengkap di rumah Anda dan tahu bagaimana cara memberikan pertolongan pertama darurat seperti menghentikan pendarahan traumatis dan pemberian CPR. Ingat, selama pandemi, rumah sakit akan penuh sesak, dan ambulans mungkin tidak tersedia untuk membawa Anda atau anggota keluarga Anda ke rumah sakit jika Anda patah kaki atau terkena serangan jantung, jadi Anda harus siap untuk menghadapi sendiri keadaan darurat ini . Mengetahui pertolongan pertama adalah keterampilan bertahan hidup yang penting dan bisa menyelamatkan hidup seseorang di keluarga Anda.

Juga, pertimbangkan untuk menyimpan respirator wajah agar Anda terlindungi jika Anda harus keluar di tempat umum. Administrasi Makanan dan Obat-obatan A.S. merekomendasikan menggunakan respirator N95 selama keadaan darurat kesehatan masyarakat, yang dapat Anda beli dengan murah di Amazon. Penunjukan "N95" berarti bahwa respirator memblokir 95% partikel kecil (0,3 mikron) di udara.

Ingatlah bahwa kecocokan yang baik penting untuk perlindungan yang memadai, dan respirator N95 dirancang untuk orang dewasa, bukan anak-anak. Anda perlu membeli respirator ukuran anak (yang juga dapat Anda temukan di Amazon) untuk melindungi anak-anak Anda selama wabah.

2. Rencanakan Kamar Sakit

CDC merekomendasikan bahwa selama pandemi, orang sakit harus tinggal di "kamar sakit" khusus dan menggunakan kamar mandi khusus yang tidak akan digunakan orang lain.

Mulailah berpikir sekarang tentang kamar mana di rumah Anda yang paling cocok sebagai kamar sakit. Jika ruangan tidak memiliki pintu, siapkan tirai shower plastik dari plastik untuk memisahkannya dari bagian rumah lainnya. Jika seseorang jatuh sakit, karantina mereka ke kamar yang sakit dan bersihkan kamar setiap hari dengan pemutih.

3. Persediaan Makanan, Air, & Perlengkapan Rumah Tangga

Departemen Keamanan Dalam Negeri merekomendasikan bahwa keluarga memiliki setidaknya dua minggu persediaan air dan makanan untuk mempersiapkan pandemi. Persediaan selama sebulan atau lebih bahkan lebih baik. Biasanya, Anda membutuhkan satu galon air per orang, per hari, untuk minum dan kebersihan.

Membangun pantry penyimpanan makanan jangka panjang berarti Anda tidak perlu menempatkan diri Anda pada risiko infeksi dengan pergi ke toko, dan Anda akan terisolasi dari kekurangan makanan yang bisa terjadi selama kepanikan pandemi.

Jadi, apa yang harus Anda persediaan? Fokus pada makanan yang stabil di rak yang sudah dimakan dan dinikmati keluarga Anda. Ini mungkin termasuk:

• Nasi
• Kacang kering, lentil, atau kacang polong
• Batang protein, batang granola, atau batang buah
• Sup kaleng, buah, dan sayuran
• Selai kacang dan agar agar
• Kopi, teh, dan cokelat panas
• Campuran minuman bubuk
• Kacang dan buah kering
• Dendeng sapi
• Semacam spageti
• Campuran sup instan
• Tepung
• Bahan-bahan penting untuk memanggang (seperti soda kue, garam, dan ragi)
• Gula
• Sayuran acar
• Susu kering
• Susu evaporasi atau kondensasi
• Campuran jejak
• saus apel
• Makanan yang menenangkan (seperti kue, permen, dan cokelat)
• Minyak (seperti minyak zaitun, minyak sayur, dan minyak kelapa)
• Biskuit
• Gandum
• Campuran panekuk
• Sereal (termasuk sereal panas seperti Cream of Wheat)
• Kubus kaldu ayam, sapi, dan sayuran
• Bumbu cair (seperti kecap, cuka, dan Sriracha)
• Pemanis cair (seperti madu, sirup maple, sirup cokelat, dan sirup agave)
• Bumbu-bumbu (seperti garam, serpih bawang, kayu manis, dan jahe)
• Makanan kemasan (termasuk makaroni dan keju dan kentang instan)
• Daging kalengan (seperti tuna, sarden, tiram, ayam, kalkun, babi, sosis, dan Spam)
• Susu formula atau makanan bayi (untuk anak kecil)

Anda juga harus menyimpan persediaan yang Anda butuhkan agar tetap sehat di rumah. Barang-barang ini termasuk:

• Sabun tangan dan pembersih
• Pemutih atau pembersih permukaan lainnya
• Tisu toilet
• Tisu
• Obat resep
• Cairan dengan elektrolit (seperti Gatorade dan Pedialyte)
• Kantung sampah (untuk pembuangan limbah medis)
• Sarung tangan plastik
• Popok (untuk anak kecil)

Sekali lagi, ini bisa menjadi mahal jika Anda mengunjungi toko untuk membeli semua barang ini sekaligus. Alih-alih, belilah barang dengan lambat, seiring waktu, dan hanya saat mereka dijual atau Anda memiliki kupon. Jangan lupa untuk menyimpan makanan dan persediaan untuk hewan peliharaan Anda juga.

Meskipun kemungkinan pemadaman listrik kecil, ada kemungkinan bahwa utilitas dan pasokan listrik mungkin terganggu atau berhenti sama sekali jika sebagian besar populasi pekerja jatuh sakit atau harus tinggal di rumah untuk merawat anggota keluarga yang sakit. Memiliki persediaan yang cukup untuk bertahan hidup tanpa daya selama beberapa hari atau minggu, termasuk senter, lentera, engkol tangan atau radio bertenaga surya, dan kemampuan memasak makanan tanpa listrik, seperti dengan kompor oven surya.

4. Buat Rencana Darurat

Jika diduga ada pandemi, CDC melaporkan bahwa kemungkinan sekolah akan tutup lebih awal untuk mencegah penyebaran penyakit - dan mereka bisa ditutup selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan. Bagaimana Anda akan merawat anak-anak Anda jika Anda masih diharuskan melapor untuk bekerja? Dalam keadaan apa Anda akan berhenti menghadiri pekerjaan untuk melindungi diri dan keluarga Anda dari penyakit? Apakah Anda memiliki cukup tabungan untuk berhenti bekerja selama periode waktu jika perlu?

Penting untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini sebelum pandemi terjadi. Dengan adanya rencana, Anda tidak perlu khawatir tentang apa yang akan Anda lakukan jika yang terburuk terjadi.

Mulailah berpikir sekarang tentang siapa yang mungkin dapat merawat anak-anak Anda selama keadaan darurat seperti itu. Pertimbangkan anggota keluarga lain, teman, tetangga, atau anggota komunitas. Bicaralah dengan orang-orang ini sebelumnya untuk mencari tahu bagaimana Anda dapat saling membantu selama pandemi.

Selanjutnya, cari tahu bagaimana perusahaan Anda dapat menangani absensi kerja selama pandemi. Apakah Anda memiliki kemampuan untuk melakukan telekomunikasi? Jika tidak, apa yang Anda perlukan untuk memulai?

Anda juga harus membuat daftar organisasi masyarakat yang dapat Anda hubungi untuk menerima bantuan dalam bentuk informasi, bantuan medis, makanan, dan persediaan lainnya. Tempat yang baik untuk memulai adalah Palang Merah. Anda mungkin juga ingin berbicara dengan pejabat setempat tentang bagaimana mereka akan mendistribusikan bantuan darurat di komunitas Anda selama pandemi.

Terakhir, pastikan Anda memiliki cukup dana darurat untuk bertahan hidup selama periode waktu tertentu tanpa penghasilan tetap.

Kiat pro: Jika saat ini Anda belum menyiapkan dana darurat, mulailah sekarang. Idealnya, Anda ingin memiliki cukup uang untuk menutupi pengeluaran selama beberapa bulan tetapi mulai dari $ 1.000. Tempatkan dana ini di rekening tabungan hasil tinggi atau di tempat seperti itu Berjemur Bank di mana Anda bisa mendapatkan hadiah perjalanan yang berharga. Dengan cara ini Anda akan memiliki akses mudah ke uang jika diperlukan.

5. Jelajahi Obat-obatan Alami & Herbal

Meskipun penting untuk memiliki obat bebas untuk mengatasi gejala, sama pentingnya untuk memiliki kit obat herbal di rumah Anda untuk melengkapi obat komersial. Beberapa obat herbal adalah pengobatan flu yang hemat dan bahkan bisa lebih efektif daripada obat yang dibeli di toko.

Herbal seperti elderberry dan minyak oregano sangat efektif dalam mencegah penyakit, serta mengurangi keparahan dan lama penyakit setelah mulai. Mereka juga merupakan solusi alami yang bagus untuk menjaga anak-anak Anda tetap sehat selama penyakit yang berkepanjangan.

6. Praktekkan Pencegahan Sekarang

Beberapa tindakan sederhana dapat secara dramatis mengurangi risiko Anda terkena (dan menyebarkan) penyakit menular. CDC merekomendasikan Anda:

• Cuci tangan Anda setidaknya selama 20 detik dengan air sabun panas setiap kali Anda kembali dari tempat umum atau berada di sekitar siapa pun yang sakit..
• Jauhkan tangan Anda dari wajah, terutama mata, hidung, dan mulut Anda.
• Tutupi batuk dan bersin dengan tisu.
• Tetap di rumah ketika Anda sakit, dan jangan keluar sampai Anda bebas demam selama 24 jam tanpa menggunakan obat penurun demam.
• Bersihkan permukaan dan benda yang sering disentuh.

Mulailah mempraktikkan tindakan ini bersama keluarga Anda hari ini, terutama jika Anda memiliki anak kecil. Jika Anda masuk ke kebiasaan ini sekarang, itu akan menjadi kebiasaan Anda jika pandemi terjadi, mengurangi risiko bahwa seseorang dalam keluarga Anda akan sakit..

Kata terakhir

Mungkin menakutkan untuk berpikir tentang mengalami pandemi yang parah. Banyak film seperti "Penularan" dan "Wabah" bermain di ketakutan ini dan menunjukkan kepada kita, dalam detail yang menakutkan, bagaimana jadinya jika pandemi menjadi kenyataan. Mempersiapkan diri di muka adalah salah satu cara untuk meredakan beberapa ketakutan ini.

Jika Anda memiliki kemampuan untuk menjaga keluarga Anda di rumah untuk jangka waktu yang signifikan, Anda tidak perlu khawatir pergi ke toko dan membiarkan diri Anda terkena virus. Anda juga tidak perlu khawatir tentang ruang tunggu yang penuh sesak di kantor dokter atau rumah sakit. Semakin banyak Anda bersiap sekarang, semakin besar kendali Anda jika hal terburuk terjadi.

?