5 Home remedies Alami untuk Membantu Menjaga Anak Anda Tetap Sehat
Sebagai orang tua, Anda juga tahu bahwa virus dan bakteri menyukai orang banyak. Kemungkinannya adalah Anda akan menjadi yang berikutnya setelah anak Anda pulang ke rumah dengan sakit tubuh dan pilek. Jika anak-anak Anda memiliki saudara kandung atau bersekolah atau penitipan siang hari, maka mereka kemungkinan akan jatuh sakit sepuluh kali atau lebih setiap tahun.
Anak-anak Anda akan jatuh sakit tidak peduli seberapa keras Anda berusaha mencegahnya. Namun, ada banyak solusi alami yang dapat Anda gunakan untuk tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, tetapi juga mengurangi panjang dan beratnya penyakit jika Anda atau anak-anak Anda melakukan sakit. Kombinasikan ini dengan makanan sehat untuk anak-anak untuk hasil yang lebih baik.
Anak-anak dan Pilek - Pencegahan Praktis
Setiap tahun, komunitas medis mendesak orang tua untuk menjaga anak-anak tetap sehat dengan saran berikut ini: tetap terhidrasi, cukup tidur, makan makanan sehat, dan berolahraga secara teratur. Menjaga tingkat kelembaban pada tingkat yang nyaman (biasanya sekitar 40% hingga 50%) di rumah Anda, terutama selama musim dingin, juga akan membantu Anda tetap sehat, karena udara kering menurunkan resistensi Anda terhadap infeksi..
Salah satu cara terbaik untuk mencegah penyakit tetap menjadi hal yang paling menantang bagi anak-anak: mencuci tangan. Menjaga tangan tetap bersih dan menjauh dari wajah mungkin merupakan satu-satunya cara terbaik untuk menghindari penyakit. Namun, jika Anda memiliki anak kecil, Anda mungkin menemukan ini hampir mustahil. Saya tahu saya tahu.
Bahkan keluarga yang paling sehat pun jatuh sakit sesekali. Jika anak-anak Anda seperti anak saya, mereka akan sakit pada hari Jumat di tengah malam ketika satu-satunya pilihan adalah perawatan darurat 24 jam. Saya telah belajar bahwa memiliki lemari obat yang lengkap, yang mencakup produk-produk bebas dan berbagai obat-obatan alami, membantu kita menghindari atau mengatasi sebagian besar penyakit yang diderita anak-anak saya..
Apakah mereka masih sakit? Tentu saja. Tetapi kita mengalami penyakit yang jauh lebih sedikit daripada keluarga lain yang kita kenal, dan saya pikir itu sebagian besar disebabkan oleh pengobatan alami yang kita gunakan.
Obat Alami Terbaik Agar Anak Tetap Sehat
"Satu ons pencegahan bernilai satu pon penyembuhan," kata Benjamin Franklin. Kebijaksanaan ini terutama benar ketika menyangkut kesehatan kita. Menghabiskan sedikit waktu, uang, dan energi untuk mempertahankan kesehatan yang baik akan menghasilkan kesehatan sepanjang tahun. Obat alami di bawah ini akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan aman dan alami, membantu Anda dan keluarga Anda untuk mengatasi penyakit dengan cepat jika Anda memang sakit..
1. Elderberry Syrup
Orang-orang telah menggunakan sirup elderberry selama berabad-abad untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi panjang dan beratnya penyakit, seperti flu.
Saya menemukan sirup elderberry setelah putra pertama saya lahir, dan kami menggunakannya sepanjang tahun untuk tetap sehat. Kami telah menemukan bahwa itu sangat efektif dalam merobohkan suatu penyakit begitu kita mulai mengalami gejala.
Komunitas medis juga telah menemukan sirup elderberry sebagai obat alami yang efektif dan aman untuk pilek dan flu. Sebuah studi tahun 2004 dalam Journal of International Medical Research menemukan bahwa pasien influenza pulih rata-rata empat hari sebelumnya dan membutuhkan lebih sedikit "obat penyelamat" daripada mereka yang menggunakan plasebo.
Studi lain, yang diterbitkan dalam jurnal BMC Complementary and Alternative Medicine, menemukan bahwa ekstrak elderberry memiliki sifat antimikroba terhadap bakteri Strep, dan menunjukkan "efek penghambatan pada penyebaran virus influenza patogen manusia." Dengan kata lain, begitu Anda terinfeksi virus, sirup elderberry dapat memperlambat reproduksinya.
Anda dapat minum sirup elderberry setiap hari untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, atau Anda dapat menyimpan persediaan dan menggunakannya ketika Anda berpikir Anda mungkin sakit. Sirup Elderberry lebih mahal dibandingkan dengan obat pilek dan flu lainnya, rata-rata sekitar $ 16 untuk botol delapan ons.
Namun, itu murah dibandingkan dengan biaya kunjungan dokter dan kehilangan produktivitas di tempat kerja dan sekolah. Jika Anda memiliki akses ke elderberry mentah, itu juga cukup mudah untuk membuat sirup elderberry Anda sendiri. Ini akan mengurangi biaya secara signifikan.
Ini juga merupakan ide yang baik untuk mengambil sirup elderberry dua sampai tiga hari sebelum Anda dan keluarga Anda bepergian, dan untuk melanjutkan dosis harian saat Anda jauh dari rumah. Ini dapat membantu Anda dan anak-anak Anda tetap sehat ketika Anda terpapar pada beragam kuman, bakteri, dan virus.
Lain lagi dengan sirup elderberry? Ini lezat, dan anak-anak Anda kemungkinan akan meminta lebih ketika Anda memberi mereka dosis.
2. Minyak Oregano
Sifat obat minyak oregano luar biasa. Ini antimikroba, antijamur, antivirus, antiinflamasi, antiparasit, dan penuh antioksidan. Minyak Oregano dapat membantu melindungi Anda dari penyakit seperti pilek atau flu biasa, dan penyakit yang lebih serius dan mengancam jiwa, seperti kolera, cacar air, atau tipus. Ini juga dapat membantu mengurangi atau menghilangkan gejala reaksi alergi.
Minyak Oregano sangat efektif menghilangkan gejala keracunan makanan. Saya mengujinya sendiri beberapa tahun yang lalu setelah makan sushi yang buruk. Dalam satu jam, gejala keracunan makanan saya secara signifikan tidak terlalu parah, dan saya merasa sangat baik keesokan paginya.
Menurut sebuah artikel 2015 di The Atlantic, minyak oregano mendapatkan popularitas sebagai alternatif dari antibiotik untuk ternak. Namun, itu juga pengobatan yang efektif bagi kita manusia. Sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam PRI Bioscience menemukan bahwa minyak Origanum vulgare (minyak oregano) memiliki aktivitas antijamur tertinggi dan terluas dibandingkan dengan minyak lain dalam penelitian ini..
Jika Anda memutuskan untuk menambahkan minyak oregano ke lemari obat Anda, penting untuk membeli minyak dengan kualitas terbaik yang dapat Anda temukan. Anda menginginkan minyak dengan konsentrasi carvacrol yang tinggi; ini adalah salah satu bahan aktif dalam minyak oregano. Semakin tinggi konsentrasinya, semakin efektif minyak oregano. Saya menggunakan Oregenal, yang memiliki 73% carvacrol. Beberapa merek memiliki konsentrasi carvacrol 85% atau lebih tinggi, tetapi tentu saja, ini akan lebih mahal.
Berapa banyak yang akan Anda belanjakan untuk minyak oregano? Anda akan membayar sekitar $ 30 hingga $ 40 untuk botol satu ons. Tetapi minyak oregano berkualitas sangat terkonsentrasi, jadi Anda hanya perlu menggunakan tiga hingga empat tetes di bawah lidah untuk dosis dewasa. Saya sudah minum botol dua ons selama bertahun-tahun, dan masih setengah penuh. Sebaiknya habiskan lebih banyak untuk mendapatkan minyak oregano berkualitas dari perusahaan terkemuka.
Perlu diingat bahwa rasa minyak oregano sangat kuat. Sulit bagi banyak orang dewasa, apalagi anak-anak, untuk menangani. Untuk dosis dewasa, tambahkan beberapa tetes minyak ke satu sendok makan madu untuk membantu menurunkannya. Saya tidak menemukan panduan tentang berapa banyak minyak oregano yang aman untuk anak-anak, jadi saya hanya memberi satu tetes satu sendok madu kepada putra saya ketika mereka membutuhkannya.
3. Makanan Penambah Kekebalan Tubuh
Banyak makanan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda secara alami, dan tiga di bawah ini juga ramah anak:
- Probiotik. Sebuah studi tahun 2006 dalam International Microbiology menemukan bahwa mengonsumsi dua jenis bakteri probiotik, Lactobacillus gasseri dan Lactobacillus coryniformis, meningkatkan kekebalan peserta dibandingkan dengan mereka yang makan yogurt biasa. Sementara yogurt apa pun akan membantu meningkatkan bakteri usus baik Anda, yogurt probiotik, dan minuman, seperti kefir, dapat membantu menangkal pilek dan flu. Anak-anak Anda mungkin menampakkan hidung mereka di kefir polos (yang memiliki rasa yang kuat), jadi pilihlah rasa kefir.
- Gandum. Oat yang rendah hati itu penuh dengan kebaikan. Ini tinggi serat, dapat membantu menurunkan kolesterol, dan mengandung beta-glukan, yang membantu sel darah kita melawan infeksi. Seng juga tinggi, yang selanjutnya meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Oat utuh, yang jauh lebih sedikit diproses daripada oat masak cepat, memberikan manfaat lebih meningkatkan kekebalan. Ada banyak resep gandum semalam jika Anda terdesak waktu di pagi hari.
- Ubi jalar. Ubi jalar kaya akan beta-karoten, yang diubah tubuh Anda menjadi vitamin A, vitamin penting untuk kulit yang sehat. Kulit adalah pertahanan pertama kita melawan infeksi, jadi menjaganya agar tetap sehat adalah prioritas ketika harus tetap sehat. Tawarkan anak-anak Anda ubi jalar tumbuk dengan sedikit sirup maple atau kentang panggang yang ditaburi oven yang ditaburi kayu manis beberapa kali seminggu untuk menjaga epidermis mereka dalam bentuk melawan flu. Makanan berwarna oranye lainnya, seperti wortel dan labu, juga bisa digunakan.
4. Kayu Manis
Kayu manis telah digunakan sebagai bumbu untuk membumbui makanan selama ribuan tahun. Ini kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antivirus dan antibakteri. Ini juga merupakan penguat kekebalan tubuh yang baik berkat salah satu minyak atsirinya, cinnamaldehyde.
Sebuah studi tahun 2008 di Bioresource Technology menemukan bahwa kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat baik, dan sebuah studi tahun 2006 yang diterbitkan dalam American Journal of Chinese Medicine menemukan bahwa minyak kayu manis efektif dalam membatasi pertumbuhan banyak bakteri, termasuk Staph dan E. coli.
Ada banyak cara Anda dapat memasukkan lebih banyak kayu manis ke dalam makanan anak-anak Anda. Salah satu yang termudah adalah menambahkannya ke oatmeal pagi hari mereka, yang memberi mereka manfaat dosis ganda. Anda juga dapat mencampur 1/4 sendok teh dengan satu sendok makan madu, penguat kekebalan lain yang dijelaskan di bawah ini, sebagai suguhan pagi.
Kayu manis juga tersedia dalam bentuk suplemen. Keuntungan dari suplemen adalah Anda akan mendapatkan dosis kayu manis yang sangat terkonsentrasi tanpa harus makan sekitar sembilan mangkuk oatmeal rasa kayu manis. Kerugiannya adalah bahwa suplemen lebih mahal, dan membuat anak-anak Anda minum pil dapat menghadirkan tantangannya sendiri. Secara pribadi, saya meminta putra-putra saya untuk makan lebih banyak kayu manis dengan menambahkannya ke makanan dan minuman panas, dan saya merasa mereka mendapatkan cukup dengan cara ini.
5. Madu dan Propolis
Menurut WebMD, tes laboratorium telah menunjukkan madu efektif dalam menghambat pertumbuhan E. coli, Salmonella, dan Staphylococcus aureus bakteri, antara lain. Sebuah studi 2007 yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa propolis, yang merupakan senyawa lebah yang digunakan sebagai pelapis sarang lebah, dapat membantu merangsang produksi antibodi..
Propolis dapat menjadi sangat efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini sangat tinggi dalam polifenol, yang merupakan antioksidan yang melawan penyakit. Anda akan menelan beberapa propolis saat makan madu; Namun, Anda dapat membeli propolis dalam bentuk cair atau kapsul untuk mendapatkan dosis yang lebih tinggi.
Madu juga merupakan perawatan rumah yang efektif untuk batuk. Dalam sebuah artikel 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Family Practice, dokter menemukan bahwa dua sendok teh madu yang diberikan pada waktu tidur mengurangi frekuensi dan keparahan batuk, dan meningkatkan kualitas tidur untuk anak-anak..
Untuk memaksimalkan manfaat kesehatan madu, cari varietas yang berwarna lebih gelap. Semakin gelap madu, semakin besar manfaat antibakteri dan antimikroba.
Membuat anak-anak Anda menelan lebih banyak madu seharusnya tidak terlalu sulit, karena rasa manisnya hampir menjamin bahwa madu akan turun dengan senyum. Coba tambahkan madu ke yogurt Yunani atau oatmeal untuk sarapan. Rasanya enak di sandwich selai kacang atau hanya dimakan oleh sesendok.
Catatan penting: Jangan pernah memberi madu kepada bayi di bawah satu tahun. Sistem kekebalan tubuh mereka tidak cukup berkembang untuk melindungi terhadap bakteri botulisme, spora yang kadang-kadang dapat ditemukan dalam madu.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa menelan madu lokal (madu yang terbuat dari bunga yang ditemukan di daerah Anda) dapat membantu mengobati alergi musiman. Dan ketika Anda memiliki anak-anak yang menderita alergi musiman, Anda siap mencoba apa saja untuk mendapatkannya. Namun, madu tidak efektif dalam mengobati alergi karena dua alasan utama.
Pertama, banyak orang alergi terhadap alergen yang terbawa angin, seperti ragweed dan rumput, dan ini tidak ditemukan dalam madu. Kesalahpahaman lain adalah bahwa madu mengandung cukup tepung sari dari bunga lokal untuk membantu tubuh Anda membangun daya tahan. Tapi madu terbuat dari nektar bunga, bukan serbuk sari. Sangat sedikit serbuk sari yang masuk ke dalam madu, yang membuatnya tidak efektif untuk mengobati alergi musiman.
Madu paling baik digunakan sebagai penambah nutrisi dan bergizi untuk sistem kekebalan tubuh Anda.
Kata terakhir
Ketika saya bangun dengan salah satu putra saya di tengah malam, wajahnya seperti batu bara yang terbakar karena demam, sulit untuk mengingat bahwa semua penyakit ini memang memiliki tujuan: membangun dan memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka yang rapuh. Tanpa semua paparan kuman, virus, dan bakteri, sistem kekebalan tubuh mereka tidak akan pernah cukup kuat untuk membuat mereka tetap hidup sampai dewasa..
Jika salah satu dari anak-anak Anda sakit, pertimbangkan untuk mencoba pengobatan alami untuk flu dan flu. Obat rumahan sering bekerja dengan baik, atau lebih baik, daripada obat yang dijual bebas.
Apa yang Anda lakukan untuk menjaga anak-anak Anda tetap sehat sepanjang tahun?
