5 Resep dan Ide Salad Topeng Mason Sederhana

Untungnya, tidak harus seperti ini. Saat Anda menggunakan stoples Mason untuk melapisi salad Anda, Anda bisa membuat bahan basah tetap basah dan bahan kering, sambil mengemasnya dalam satu wadah. Pilih toples Mason yang berukuran tepat, dan Anda bahkan bisa memasukkan garpu ke dalamnya. Jadi, teruskan dan makan lebih banyak sayuran dengan salah satu dari lima resep salad jar Mason yang mudah ini.

Salad Jar Mason Portable

1. Salad Ayam Bakar

Jika Anda memiliki sedikit ayam bakar tambahan yang tersisa dari malam sebelumnya, kumpulkan salad protein untuk Anda makan siang.

Bahan:

• 1 sendok makan saus pilihan Anda
• 6 hingga 10 tomat ceri
• 1 cangkir selada romaine, parut
• 1/4 bawang, iris
• 1/2 alpukat, potong dadu
• 3 ons ayam bakar, iris

Petunjuk arah:

1. Dalam stoples Mason 16 ons, lapisan bahan dalam urutan yang tercantum di atas sehingga tomat duduk di saus di bagian bawah, menciptakan penghalang untuk selada dan bawang.
2. Sebelum makan, kocok toples, oleskan dressing dan bahan-bahan campuran.

2. Salad Taco Mudah

Saat Anda mendambakan pengalaman makanan Meksiko, tetapi ingin mudah mengonsumsi kalori dan lemak jenuh, cobalah resep salad taco sederhana ini..

Bahan:

• 1/4 cangkir kacang hitam
• 1/4 cangkir jagung kernel
• 6 hingga 8 tomat ceri
• 1/2 cangkir bayam segar atau romaine, parut
• 6 hingga 8 keripik tortilla, dihancurkan
• 1 ons keju cheddar tajam, parut
• 1/4 hingga 1/2 cangkir bayam segar atau romaine, parut
• 1 atau 2 sendok makan salsa

Petunjuk arah:

1. Lapisi bahan ke dalam stoples seperti yang tercantum di atas. Karena salsa tebal dan cenderung lari atau menyebabkan kesedihan, salsa dapat duduk di atasnya.
2. Kocok tabung sebelum makan untuk mencampur bahan.

3. Salad Couscous Mediterania

Mengangkut diri Anda ke pantai Mediterania dengan menyiapkan resep salad jar Mason ini. Couscous hanya membutuhkan waktu sekitar 10 menit, jadi siapkan batch pada hari Minggu dan nikmati sepanjang minggu.

Bahan:

• 1 sendok makan minyak zaitun
• Jus dari 1/2 lemon
• Garis parsley kering, basil dan oregano
• Sedikit garam laut
• 6 hingga 10 tomat ceri
• 1/4 cangkir bayam segar, parut
• 1 cangkir couscous dimasak dan didinginkan (gunakan gandum utuh, bila mungkin)
• 4 sampai 5 hati artichoke yang diasinkan dengan minyak zaitun, diiris
• 2 ons keju feta hancur

Petunjuk arah:

1. Lapisi bahan dalam urutan yang tercantum di atas dalam stoples Mason 16 ons.
2. Kocok sebelum disajikan untuk membubarkan dressing.

4. Salad Buah Tropis

Salad tidak harus berwarna hijau untuk menjadi baik untuk Anda. Siapkan salad buah stoples Mason ini dalam hitungan menit dan nikmati sebagai pick-up manis sore hari atau sarapan sehat saat Anda dalam pelarian.

Bahan untuk Mason Jar:

• 3 sendok makan sirup buah (seperti blueberry) atau madu
• 1/2 cangkir yogurt Yunani polos atau vanilla bebas lemak
• 1/2 cangkir nanas, potong dadu (segar lebih baik)
• 1/2 cangkir stroberi, iris
• 2 ons kacang (opsional)

Bahan untuk Sirup Blueberry Buatan Rumah:

• 3 cangkir blueberry beku
• 1/2 gelas air
• 1/4 gelas madu

Petunjuk arah:

1. Untuk membuat sirup blueberry buatan sendiri, tambahkan bahan ke dalam panci sedang dan didihkan, biarkan matang selama 5 hingga 10 menit. Angkat dari api dan gunakan hidung belang kentang untuk menumbuk blueberry. Kembalilah ke panas dan rebus selama 5 menit. Biarkan sirup dingin. Membuat sekitar 1 dan 1/2 cangkir sirup.
2. Lapisi bahan-bahan seperti yang tercantum di atas sehingga yogurt dan sirup atau madu dapat melebur di bagian bawah tabung, tetapi buah mempertahankan beberapa pemisahan.
3. Kocok sebelum dimakan untuk melapisi buah dalam saus yogurt yang sekarang manis.

5. Tongkat Veggie Yang Tidak Mudah

Ketika Anda tahu bahwa Anda akan menghabiskan berjam-jam di dalam mobil, lewati camilan yang sudah diproses dan pilihlah stik sayuran dalam toples. Dengan menambahkan saus ke bagian bawah stoples Mason, Anda akan memiliki cara yang mudah untuk berenang sambil menikmati camilan sehat.

Bahan untuk stoples Mason:

• 2 hingga 3 sendok makan saus pilihan Anda, seperti saus yogurt Yunani buatan sendiri
• 10 hingga 12 irisan mentimun, wortel, dan seledri

Bahan untuk Berpakaian Yogurt Yunani Buatan Sendiri:

• 3 sendok makan yogurt Yunani polos
• Gerimis minyak zaitun yang dibumbui bawang putih dan cabai
• 1 sendok teh adas kering
• 1/2 sendok teh peterseli kering
• Garam laut dan merica, secukupnya

Petunjuk arah:

1. Jika membuat saus yogurt Yunani buatan sendiri, campur semua bahan dengan baik, sesuaikan bumbu yang diperlukan untuk mencapai rasa yang diinginkan.
2. Tempatkan saus pilihan di bagian bawah stoples Mason.
3. Potong sayuran agar sesuai dengan toples dan letakkan di dalam.

Kata terakhir

Tidak ada alasan Anda perlu melewatkan salad selama seminggu atau mengeluarkan lebih dari $ 5 untuk opsi yang dibeli di toko. Resep salad mudah ini mengisi, sehat, dan terjangkau - ditambah, Anda dapat menyiapkannya pada hari Minggu dan menyimpannya di lemari es Anda selama seminggu. Makan sehat dan menikmati sayuran Anda tidak pernah semudah ini.

Apakah Anda punya resep salad sederhana dan tambahan yang bisa diangkut?