Cara Menggunakan Sikap Positif untuk Mengubah Kebiasaan Finansial Buruk

Jika Anda merasa sulit untuk mengubah sikap Anda tentang pengeluaran, Anda mungkin tertarik untuk mempelajari apa yang para ilmuwan temukan tentang kebiasaan dan mengapa mereka sulit untuk diubah. Namun, mengubah kebiasaan keuangan Anda yang buruk menjadi sikap positif tentang menabung lebih banyak, hidup hemat, dan membangun kekayaan jangka panjang.

Bagaimana Dopamin Mempengaruhi Keputusan Pengeluaran

Menurut penelitian di Institut Nasional Penyalahgunaan Narkoba, manusia memiliki zat kimia otak yang disebut dopamin yang dipicu dengan kesenangan. Ketika dipicu, ia mentransmisikan sinyal dari sel ke sel dan menciptakan jalur untuk kecanduan ke rangsangan yang menyenangkan, seperti makanan, rokok, alkohol, seks, dan belanja. Ketika kita melakukan sesuatu yang memberi kita kebahagiaan, seperti membeli smartphone terbaru atau pakaian baru yang modis, otak kita menerima gelombang dopamin. Beberapa bahan kimia itu kemudian bergerak ke area otak di mana ingatan diciptakan dan disimpan, menyebabkan otak mengasosiasikan secara positif pengeluaran uang dengan kesenangan..

Tetapi dopamin tidak berhenti di situ - ia juga mengontrol fungsi pengambilan keputusan dan motivasi kita. Misalnya, saat berikutnya Anda melewati kedai kopi tetangga, otak Anda melepaskan dopamin yang menyebabkan Anda ingin mampir untuk minum Joe. Beginilah otak kita menyebabkan kita melanjutkan perilaku yang menghasilkan hadiah. Jadi Anda mengunjungi kedai kopi dan melakukan pembelian, yang memperkuat ingatan dan hubungan positif. Ini adalah contoh bagaimana kebiasaan belanja kita mulai, dan mengapa mereka terus mendorong kita untuk membelanjakan uang untuk barang-barang yang tidak kita butuhkan tetapi hanya ingin karena mereka membuat kita bahagia. Melawan keinginan untuk menghabiskan waktu untuk pengeluaran dompet yang menyenangkan berarti Anda harus melawan kabel neurologis.

Mengubah Kebiasaan Buruk

Meskipun kebiasaan itu sulit dihilangkan, kabar baiknya adalah Anda dapat mengubahnya jika Anda memahami cara memperbaiki apa yang menyebabkan lonjakan dopamin. Dengan melakukan itu, Anda dapat menolak kepuasan instan dari iPhone terbaru atau jeans $ 100, misalnya, dan sebaliknya menginginkan imbalan jangka panjang di masa mendatang yang ditemukan dalam membangun tabungan untuk masa pensiun..

Pertimbangkan apa yang telah dipelajari para peneliti tentang olahraga: Ahli psikologi olahraga memberi tahu kami bahwa dibutuhkan sekitar tiga minggu untuk mengubah sikap couch-potato menjadi sikap "I-love-exercise". Setiap kali kentang sofa memilih untuk berolahraga daripada menonton TV, pola pikir yang telah berkembang menjadi percaya bahwa menonton “Dancing With the Stars” lebih menyenangkan daripada berjalan-jalan menjadi lebih lemah. Selama beberapa minggu latihan yang konsisten, lonjakan dopamin memberi tahu otak bahwa olahraga terasa enak.

Hal yang sama terjadi dengan kebiasaan belanja. Setiap kali Anda memilih untuk menyimpan uang Anda untuk hadiah di masa depan, seperti uang muka di rumah atau mengirim anak ke perguruan tinggi, otak Anda mengetahui bahwa menabung itu baik.

Untuk mengganti kebiasaan buruk Anda dengan kebiasaan belanja yang baik, ikuti langkah-langkah khusus ini:

Buat daftar. Untuk mulai mengubah kebiasaan belanja yang buruk, kita harus mengenali apa yang perlu diubah - jadi jujurlah dengan diri sendiri. Apa yang biasa Anda beli yang tidak perlu? Tinjau kartu kredit Anda dan periksa laporan rekening, sorot semua yang tidak penting, lalu buat daftar hal-hal tertentu yang akan Anda hentikan pembelian.
Hindari Situasi yang Menyebabkan Anda Menghabiskan Dengan Bodoh. Pertimbangkan keadaan di sekitar item dalam daftar Anda. Misalnya, jika Anda menghabiskan terlalu banyak pada akhir pekan bersama teman-teman tertentu, mulailah bergaul dengan orang-orang yang berbeda yang mendukung gaya hidup yang lebih hemat. Atau, jika Anda tergoda untuk berhenti di kedai kopi setiap pagi dalam perjalanan ke kantor, temukan rute yang berbeda. Jika Anda dapat menghindari situasi yang menciptakan kebiasaan buruk, Anda bisa mendapatkan lebih banyak kemauan dan mulai menggantinya dengan kebiasaan sehat baru.
Bertanggung jawab kepada Orang Lain. Bagikan daftar kebiasaan belanja buruk Anda dengan seseorang yang Anda percayai yang mendukung upaya Anda untuk berubah, lalu minta dia meminta pertanggungjawaban Anda. Akan jauh lebih sulit untuk menyimpang dari usaha Anda jika Anda tahu Anda harus menjawab kepada orang lain.
Ganti Kebiasaan Buruk dengan Kebiasaan Konstruktif Baru. Sebagai contoh, saya seorang pembaca yang rajin, dan salah satu sifat buruk saya adalah membeli buku. Namun, sekarang saya telah memaksa diri untuk terbiasa menggunakan perpustakaan umum lokal saya, alih-alih membeli buku yang saya baca sekali lalu memberikan atau mendaur ulang.
Melembagakan Sistem Hadiah. Untuk mendorong kebiasaan baru Anda, hadiahi diri Anda untuk mencapai tujuan tertentu. Misalnya, Anda dapat memanjakan diri untuk makan malam di restoran favorit setelah tujuan tabungan tertentu tercapai atau setelah hutang kartu kredit Anda lunas.
Gunakan Pengingat Visual. Simpanlah gambar kecil yang mewakili tujuan jangka panjang Anda di dompet atau dompet Anda untuk mengingatkan diri sendiri tentang tujuan itu setiap kali Anda tergoda untuk menghabiskan waktu dengan bodoh. Agar saya tetap fokus pada tujuan saya bepergian dalam masa pensiun, saya memiliki gambar pemandangan pantai Karibia di sebelah monitor komputer saya.

Kata terakhir

Jika Anda sering tersandung, bersabarlah dan pertahankan sikap positif - dan jangan pernah memikirkan kesalahan Anda. Sulit untuk mengubah kebiasaan belanja yang buruk, tetapi jika Anda jujur dengan diri sendiri tentang rasa sakit yang ditimbulkan pengeluaran berlebihan dalam hidup Anda, kesulitan belajar untuk berubah akan tampak kecil jika dibandingkan. Menumbuhkan kebiasaan sehat yang baru tidaklah mudah, tetapi jika Anda mengikuti langkah-langkah ini dan bersabar dengan diri Anda sendiri, ganjaran Anda bisa menjadi besar.

Apa tips lain yang bisa Anda sarankan untuk membantu menghentikan kebiasaan belanja yang buruk?