Biaya Nyata dari Nyeri Punggung - Perawatan & Pencegahan

Jika Anda seorang penderita sakit kronis, Anda tahu rasa sakit Anda tidak pernah meninggalkan Anda - Anda mempertimbangkan gerakan Anda setiap kali Anda berdiri atau duduk, saat Anda tidur, dan ketika memilih kegiatan yang akan dilakukan.

Yang menakutkan adalah, sakit punggung adalah epidemi. Menurut American Chiropractic Association, sebanyak 31 juta orang Amerika menderita sakit punggung pada waktu tertentu, dan diperkirakan 80% populasi orang dewasa akan mengalami sakit punggung pada suatu saat dalam hidup mereka. Epidemi nyeri ini datang dengan biaya, dan itu adalah biaya yang sebagian besar dapat dicegah.

Biaya Sakit Punggung

Biaya aktual nyeri punggung sangat sulit diperkirakan karena ada begitu banyak faktor yang berperan dalam biaya riil dan yang terkait - seperti biaya bagi pengusaha pada hari kerja yang terlewatkan, dan, pada gilirannya, hilangnya produktivitas karyawan. Faktanya, organisasi-organisasi terkemuka tidak dapat menerima jumlah pasti dari harga sakit punggung, karena perkiraan berkisar dari "setidaknya $ 50 miliar per tahun" (American Chiropractic Association), hingga $ 86 miliar per tahun (WebMD), hingga lebih lebih dari $ 200 miliar dolar per tahun (American Academy of Orthopedic Surgeons).

Terlepas dari jumlah pastinya, biaya sangat besar dan secara signifikan mempengaruhi rata-rata orang Amerika. Menurut sebuah studi yang dikutip oleh WebMD, perkiraan rata-rata pengeluaran medis tahunan untuk orang dewasa dengan sakit punggung pada tahun 2005 adalah $ 6.096, sedangkan estimasi pengeluaran medis tahunan untuk mereka tanpa rasa sakit adalah $ 3.516. Itu terurai menjadi $ 2.580 lebih besar biaya medis tahunan untuk penderita sakit punggung, rata-rata.

Jika ada adalah lapisan perak untuk perkiraan biaya rata-rata per orang, itu adalah sebenarnya biaya per orang adalah variabel, dengan sekitar 10% dari penderita sakit punggung mengambil tab pada 80% dari total perkiraan biaya tahunan. Dengan kata lain, 90% dari penderita sakit punggung tampaknya bertahan dengan pengeluaran sedang - kunjungan dokter, resep sementara, dan perawatan OTC - sementara sebagian kecil penderita berpartisipasi dalam prosedur dan terapi mahal yang bertambah dengan cepat.

Secara keseluruhan, biaya nyeri punggung dapat disalurkan ke dalam tiga kategori: biaya perawatan, biaya majikan, dan biaya karyawan karena kehilangan upah dan kualitas hidup. Meskipun Anda mungkin tidak segera mengaitkan hilangnya kualitas hidup sebagai beban keuangan, itu bisa saja.

Misalnya, hari yang dihabiskan di tempat tidur adalah hari Anda tidak bisa menonton atau bermain dengan anak-anak Anda - ini mungkin berarti uang tambahan dihabiskan untuk perawatan anak. Atau, jika Anda tidak dapat menjalankan tugas atau mencuci mobil, Anda mungkin harus membayar layanan pengiriman atau pencucian mobil profesional. Pengeluaran ini mungkin tampak diabaikan, tetapi dapat bertambah seiring waktu.

1. Perawatan

Biaya perawatan persis seperti apa kedengarannya: biaya yang Anda alami untuk mengobati sakit punggung. Untuk beberapa biaya ini rendah, termasuk istirahat, penghilang rasa sakit yang dijual bebas, dan mungkin perjalanan ke dokter. Bagi yang lain, biaya ini sangat besar, termasuk penggunaan obat penghilang rasa sakit dan operasi resep jangka panjang.

Yang menakutkan adalah, biaya ini terus bertambah setiap tahun. Ini sebagian disebabkan oleh peningkatan yang stabil dalam kecacatan dari cedera muskuloskeletal, tetapi juga karena peningkatan drastis dalam perawatan invasif untuk sakit punggung. Menurut Hasil Fisioterapi, dari tahun 1996 hingga 2004 jumlah fusi tulang belakang (prosedur bedah yang pada dasarnya "melas" tulang belakang yang nyeri bersama-sama untuk mencegah rasa sakit akibat pergerakan) meningkat sebesar 307%, jumlah injeksi steroid epidural meningkat sebesar 629%, dan korelasi antara frekuensi MRI dan CT scan dan operasi selanjutnya diidentifikasi. Dengan kata lain, karena tes yang lebih maju digunakan untuk mendiagnosis nyeri punggung, frekuensi prosedur invasif meningkat.

Sementara dalam beberapa kasus perawatan invasif benar-benar tepat dan mungkin merupakan tindakan terbaik, lebih banyak orang memilih protokol perawatan mahal ini. Ada banyak alasan mengapa ini mungkin terjadi - misalnya, ketika seseorang telah kesakitan untuk waktu yang lama, operasi mungkin tampak sebagai satu-satunya pilihan yang tersisa. Dalam keadaan lain, pembedahan mungkin tampak seperti "perbaikan cepat" dibandingkan dengan terapi yang sedang berjalan yang mungkin atau mungkin tidak membantu (ini adalah rabun, karena pembedahan memerlukan terapi berkelanjutan pasca prosedur). Dan beberapa orang mungkin melihat operasi sebagai "titik awal" - mereka lebih suka memulai dengan perawatan yang paling drastis agar mudah-mudahan mencapai hasil yang diinginkan - tanpa sakit punggung - lebih cepat.

Akhirnya, karena pembedahan menjadi pilihan yang lebih diterima, ada beberapa dokter dan pusat pembedahan yang menyarankan pembedahan untuk memenuhi garis bawah mereka. Ini mungkin benar-benar tidak etis, tetapi itu terjadi. Sebuah artikel Bloomberg 2011 memanggil salah satu pusat bedah tersebut, Laser Spine Institute, untuk metode ini.

Terlepas dari Mengapa terapi yang lebih mahal sedang dipilih, kebenarannya adalah bahwa terapi yang lebih murah mungkin cukup - dan bahkan mungkin lebih efektif. Hasil Fisioterapi menyoroti hal ini dengan mengutip studi tentang perubahan protokol perawatan di sistem Rumah Sakit Virginia Mason di Negara Bagian Washington. Ketika rumah sakit memilih untuk menggunakan terapi fisik untuk perawatan sakit punggung sebelum menggunakan perawatan yang lebih khusus (seperti perawatan bedah invasif), biaya berkurang per episode nyeri punggung sebesar 55%, lebih sedikit perawatan secara keseluruhan digunakan (termasuk obat-obatan, kunjungan dokter dan terapi sesi), dan pasien melaporkan kepuasan yang lebih besar dengan perawatan total mereka. Semua statistik ini menunjukkan bahwa terapi fisik adalah pilihan yang lebih baik.

Lebih lanjut, sebuah penelitian dalam edisi 13 Februari 2008 Journal of American Medical Association menemukan bahwa peningkatan yang stabil dalam biaya perawatan untuk sakit punggung tidak sesuai dengan peningkatan hasil pasien. Dengan kata lain, hanya karena Anda menghabiskan lebih banyak, itu tidak berarti Anda akan merasa lebih baik dalam jangka panjang.

2. Biaya Pekerjaan & Majikan yang Tidak Terjawab

Bukan hanya penderita sakit punggung yang menderita ketika merasakan sakit - tenaga kerja Amerika juga demikian. Setiap tahun, sakit punggung menyumbang sekitar 40% dari semua hari kerja yang terlewatkan, dan merupakan penyebab utama kedua dari pekerjaan yang terlewat, hanya tertinggal di belakang penyakit flu biasa dan pernapasan atas. Menurut American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS), pada tahun 2004, 25,9 juta pekerja kehilangan rata-rata 7,2 hari kerja karena sakit punggung. Itu 186,7 juta hari kerja hilang. Pengusaha mengambil biaya-biaya ini dalam bentuk hilangnya produktivitas karyawan (dan mungkin dari seluruh tim), biaya asuransi, dan mungkin Workers Comp, jika sakit punggung disebabkan oleh cedera di tempat kerja..

Sebuah studi tahun 1999 yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health memperkirakan bahwa biaya langsung dari melewatkan hari kerja saja menyumbang biaya $ 14 miliar. Dengan inflasi (dan tidak menyesuaikan kenaikan upah mingguan median), itu sekitar $ 20 miliar pada 2014. Anda dapat melihat bagaimana total biaya pekerjaan yang terlewat dapat merusak ekonomi Amerika.

Dan itu hanya menjelaskan hilangnya hari kerja penuh - tidak memperhitungkan individu yang menjadi terbatas dalam pekerjaan yang mereka lakukan. AAOS mengutip bahwa sejak 1999 hingga 2004, 62% orang yang melaporkan keterbatasan kerja atau berjalan sendiri menyatakan bahwa keterbatasan mereka adalah karena nyeri punggung bawah..

3. Kehilangan Upah Jangka Pendek atau Panjang

Sayangnya, beberapa orang yang mengalami sakit punggung menjadi cacat sementara atau permanen. Sementara kompensasi pekerja atau pembayaran cacat dapat membantu menjaga agar pihak yang terluka tetap bertahan meskipun tidak dapat bekerja, pembayaran ini tidak mungkin menambah jumlah individu bisa telah mendapat jika dia tetap sehat. Sekali lagi, memperkirakan jumlah pasti dari upah yang hilang itu sulit, karena banyak faktor yang berperan dalam jumlah yang bisa diharapkan seseorang untuk masuk, termasuk industri, pendidikan, dan gender..

Yang mengatakan, gaji mingguan rata-rata 2014 untuk pekerja penuh waktu pada tahun 2014 adalah $ 791, dengan gaji rata-rata untuk wanita yang datang pada $ 716, dan gaji rata-rata untuk pria yang datang pada $ 867. Dengan kata lain, nilai rata-rata upah yang hilang setiap tahun akibat disabilitas adalah sekitar $ 40.000. Jika orang cacat tidak dapat lagi memegang pekerjaan yang juga memberikan manfaat (seperti asuransi kesehatan), kehilangan upah meningkat untuk memperhitungkan hilangnya manfaat.

Total biaya sakit punggung untuk ekonomi Amerika - termasuk perawatan, biaya majikan, dan hilangnya upah - ada dalam puluhan hingga ratusan miliar, tergantung pada agen pelapor, sedangkan biaya rata-rata untuk penderita sakit punggung lebih dari $ 2.000 per tahun. Itu uang tunai yang serius, dan uang tunai yang bisa lebih baik dihabiskan untuk hal-hal lain jika rasa sakitnya dicegah.

Mencegah Nyeri Punggung

Meskipun beberapa sakit punggung tidak dapat dihindari (misalnya, cedera yang diderita saat kecelakaan mobil), ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk meminimalkan risiko Anda. Faktor risiko umum untuk sakit punggung meliputi:

Usia (mereka yang di atas 40 lebih cenderung mengalami rasa sakit)
Ras (wanita kulit hitam lebih mungkin mengalami rasa sakit daripada wanita kulit putih)
Kebugaran fisik buruk
Kegemukan atau obesitas
Merokok
Pekerjaan menetap
Pekerjaan yang membutuhkan pembengkokan, pengangkatan, dan pelintiran yang ekstensif
Postur tubuh yang buruk

Meminimalkan Risiko

Sementara beberapa faktor risiko tidak dapat dihindari - tidak ada yang menghentikan proses penuaan - itu adalah mungkin untuk merawat tubuh Anda dan meminimalkan risiko Anda. Jika tindakan menghasut tidak menyebabkan sakit punggung Anda (seperti kecelakaan mobil atau jatuh buruk), dan jika tidak ada penyakit diagnostik yang jelas yang membutuhkan perawatan (seperti penyakit cakram degeneratif), kemungkinan sakit punggung Anda disebabkan, pada paling tidak sebagian, faktor-faktor yang dapat dikontrol, seperti kelebihan berat badan, menjalani kehidupan menetap, atau merokok.

Ketika Anda merawat seluruh kesehatan Anda, seluruh manfaat tubuh Anda. Saya bisa membuktikan bahwa sementara sakit punggung saya datang dan pergi, itu lebih mudah dikelola ketika saya memprioritaskan perilaku sehat, termasuk peregangan, latihan kekuatan (terutama inti), dan mengelola stres. Bahkan, ketika rasa sakit saya sendiri adalah yang terburuk, saya biasanya kewalahan oleh stres dan melawan masa depresi. Ini tidak biasa - depresi dan rasa sakit terkait erat. Menurut Mayo Clinic, depresi menyebabkan rasa sakit, dan rasa sakit menyebabkan depresi. Perilaku sehat yang mengurangi kecemasan, termasuk mengambil bagian dalam olahraga teratur, dapat membantu Anda mengelola depresi dan rasa sakit Anda.

Perlu diketahui juga bahwa peningkatan simultan pada orang yang kelebihan berat badan dan obesitas serta peningkatan nyeri punggung bukanlah suatu kebetulan. AAOS menyatakan bahwa orang Amerika yang sangat gemuk memiliki peningkatan risiko sakit punggung empat kali lipat, karena secara terus-menerus membawa kelebihan berat badan dapat mendatangkan malapetaka pada tulang dan sendi, yang menyebabkan rasa sakit kronis. Tetapi beritanya tidak semuanya buruk: AAOS juga mengutip sebuah studi tahun 2013 oleh North American Spine Society yang menemukan bahwa orang gemuk yang menambahkan olahraga ringan hanya 20 menit setiap hari dapat menurunkan risiko sakit punggung mereka dengan 32% - itu pasti signifikan.

Untuk meminimalkan risiko sakit punggung, pertimbangkan menerapkan strategi berikut:

Mulai Berolahraga. Fokus pada penguatan inti dan punggung bagian bawah, sambil meregangkan punggung, paha belakang, dan fleksor pinggul. Tubuh punggung dan lentur yang kuat bekerja bersama untuk membantu mencegah cedera punggung terjadi.
Menurunkan berat badan. Pound ekstra itu bisa menghasilkan angka di punggung Anda dan tulang serta persendian Anda yang lain. Bicaralah dengan pelatih atau ahli gizi untuk mengambil langkah-langkah untuk menurunkan berat badan berlebih secara sehat.
Berhenti merokok. Merokok memengaruhi kemampuan tubuh untuk pulih, sementara faktor-faktor tertentu, seperti batuk perokok, dapat menyebabkan sakit punggung..
Duduk dan Berdiri Tegak. Fokus pada postur tubuh Anda sambil duduk dan berdiri. Saat duduk, sesuaikan kursi Anda sehingga lutut dan pinggul Anda ditekuk pada sudut 90 derajat, dan duduk dengan kaki rata di lantai, berjarak agak jauh dari pinggul. Punggung Anda harus lurus, telinga Anda sejajar dengan bahu dan pinggul Anda. Saat Anda berdiri, Anda harus fokus pada garis yang sama: kaki Anda terpisah sejauh pinggul, berat badan Anda seimbang di antara kedua kaki Anda, dan lutut, pinggul, bahu, dan telinga Anda membentuk garis lurus..
Belajar Mengangkat dengan Benar. Pengangkatan yang tidak tepat berkontribusi pada sejumlah besar cedera punggung. Jika Anda harus mengangkat atau mendorong benda-benda berat, ingatlah untuk "mengangkat (dan mendorong) dengan kaki Anda" dengan inti Anda kencang dan tubuh Anda tegak, daripada memulai gerakan dari lengan dan punggung Anda.

Kata terakhir

Bahkan jika Anda melakukan semua hal yang benar, Anda masih bisa berakhir dengan sakit punggung. Percayalah, saya mengerti. Dan sementara Anda harus selalu menemui dokter Anda jika rasa sakit parah disebabkan oleh jatuh atau cedera, tidak membaik dengan istirahat, menyebabkan mati rasa atau kesemutan, atau disertai dengan gejala lain (seperti demam), Anda mungkin tidak perlu terburu-buru ke dokter pada tanda pertama rasa sakit. Beri diri Anda beberapa hari untuk mengobati rasa sakit Anda di rumah - Anda mungkin akan terkejut betapa baiknya pengobatan rumahan dapat bekerja.

Sekalipun biaya sakit punggung nasional meningkat setiap kali, itu tidak berarti Anda tidak dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi biaya pribadi Anda. Dengan berfokus pada pencegahan dan perawatan diri, Anda dapat meminimalkan pengeluaran Anda.

Pernahkah Anda menderita sakit punggung? Apa pengalamanmu??